6 Bài Tập Đánh Tan Mỡ Bụng Ngay Tại Nhà Cho Nữ

6 Bài Tập Đánh Tan Mỡ Bụng Ngay Tại Nhà Cho Nữ

Đây là 6 bài tập đốt mỡ bụng nhanh và nâng cao cốt lõi của bạn. Các động tác chủ yếu không sử dụng dụng cụ chỉ dùng cơ thể, vì vậy đây là bài tập hoàn hảo để thực hiện tại nhà, vào kỳ nghỉ hoặc bất cứ nơi nào bạn không thể gần thiết bị của phòng tập thể dục. Điều ...
VỪA XEM TIVI VỪA TẬP 5 BÀI TẬP ĐỂ KHÔNG BÉO BỤNG

VỪA XEM TIVI VỪA TẬP 5 BÀI TẬP ĐỂ KHÔNG BÉO BỤNG

Mỗi tối vừa xem TV, bạn có thể tập thêm 5 động tác dưới đây là sẽ giúp đảm bảo vóc dáng ngày 1 thon thả. Với những cô gái văn phòng, họ thường xuyên làm việc với máy tính, ngồi nhiều gây tích mỡ vùng đùi, hông và bụng. Thêm vào đó, vào buổi tối nhiều nàng lại thường...
4 quy tắc ăn kiêng “lạ mà quen”

4 quy tắc ăn kiêng “lạ mà quen”

Bất kỳ cô gái nào cũng phải một lần trong đời suy nghĩ đến chuyện ăn kiêng để giảm cân, nhưng thực tế, chỉ cần thay đổi một chút thói quen ăn uống là bạn có thể điều chỉnh lại vóc dáng gọn gàng như ý muốn. Nếu muốn sớm có được vòng eo...
9 đồ uống cho hiệu quả giảm cân “ghê gớm” nhất

9 đồ uống cho hiệu quả giảm cân “ghê gớm” nhất

1. Nước lọc Nhắc đến thức uống giảm cân thì người ta thường nghĩ đến những loại đồ uống chứa những thành phần cao siêu lắm. Tuy nhiên, lựa chọn số 1 để giảm cân lại chính là thức uống “nhạt nhẽo” nhất quả đất: Nước lọc. Nước lọc mang đến những lợi ích...
5 phút giảm ngay mỡ bụng tại nhà

5 phút giảm ngay mỡ bụng tại nhà

Bài tập chỉ 5 phút từ cô nàng HLV dưới đây sẽ là thứ bạn không thể bỏ qua. Chỉ vài động tác đơn giản nhưng sẽ giúp vóc dáng săn chắc và thon thả hơn. 1. Tư thế người nhện, xoay chân trái và phải trong 2 phút Tư thế người Nhện có thể ổn định trọng tâm, giúp bụng săn...
giảm cân nhanh bằng bài tập TABATA tại nhà

giảm cân nhanh bằng bài tập TABATA tại nhà

Tabata là dạng tập luyện cường độ lớn giúp loại bỏ calo dư thừa hiệu quả. Đây là dạng bài tập thông dụng hàng hàng đầu trong HIIT. Với giải pháp tập luyện này, các bạn có thể giải phóng calo dư thừa trong quá trình tập, giúp cơ thể đạt kết quả tốt nhất trong quá trình...