4 loại đồ ăn không được dùng vào buổi tối

4 loại đồ ăn không được dùng vào buổi tối

Tránh tiệt 4 loại thực phẩm này và thay thế bằng những món ăn healthy, bạn sẽ thấy vóc dáng có sự thay đổi tích cực. Khi muốn giảm cân, giữ dáng thon gọn thì tập luyện thôi chưa đủ, bạn còn cần phải chú ý đến chế độ ăn. Đặc biệt là trong bữa tối, việc đưa ra những lựa...
Rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa

Rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa

Những bài tập đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả ngoài sức mong đợi. Dưới đây là những động tác đơn giản mà bạn có thể tự tập tại nhà. Những bài tập tại nhà này đều có mục đích giúp chị em duy trì thân hình cân đối với eo thon con kiến, mông cong sexy và bắp tay,...
những loại đồ uống hại dáng nhất, không “cạch” được thì phát phì như chơi

những loại đồ uống hại dáng nhất, không “cạch” được thì phát phì như chơi

Nếu muốn có được vóc dáng ao ước, bạn nên nói không với 6 loại đồ uống dưới đây. 1. Đồ uống từ cà phê có đường Những món đồ uống từ cà phê như vanilla latte hay caramel macchiato đều là “kẻ thù” đối với vóc dáng của bạn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Natalie...
3 kiên trì” vào buổi sáng, “2 không” vào buổi tối giảm cân nhanh vũ bão

3 kiên trì” vào buổi sáng, “2 không” vào buổi tối giảm cân nhanh vũ bão

Không cần phải nhịn ăn hay bỏ bữa mà vẫn có thể giảm cân nếu bạn chăm chỉ tuân thủ theo phương pháp “3 kiên trì” vào buổi sáng, “2 không” vào buổi tối này. Phụ nữ ngày nay ai ai cũng mơ ước sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc nên nhiều người thường tìm rất nhiều cách...
15 phút với yoga tại nhà giải tỏa stress

15 phút với yoga tại nhà giải tỏa stress

Chỉ với 15 phút tập yoga mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự căng thẳng hoàn toàn bay biến, giúp cơ thể bạn tràn đầy sảng khoái để bắt đầu một ngày mới. Động tác cúi mặt Đây là động tác bạn có thể bắt gặp trong bất kỳ chuỗi yoga nào vì nó rất quen thuộc. Động tác cúi mặt giúp...