Kแบฟt nแป‘i vแป›i Curves thรดng qua แปฉng dแปฅng di ฤ‘แป™ng

๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐๐š๐œ๐ค – ๐Œ๐จฬ›ฬ‰ ๐ง๐ ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ, ๐ญ๐ก๐šฬ†ฬ‰๐ง๐  ๐๐šฬ๐ง๐ , ๐ง๐ก๐žฬฃ ๐ฏ๐š๐ข ๐ ๐šฬ๐ฒ

๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐๐š๐œ๐ค – ๐Œ๐จฬ›ฬ‰ ๐ง๐ ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ, ๐ญ๐ก๐šฬ†ฬ‰๐ง๐  ๐๐šฬ๐ง๐ , ๐ง๐ก๐žฬฃ ๐ฏ๐š๐ข ๐ ๐šฬ๐ฒ

Cho chแป‹ em: Ngแปฑc sฤƒn โ€“ dรกng รดm tแปฑ tin Cho cรกc cรด: Lฦฐng vแปฏng โ€“ khรดng cรฒn gรน vai, giแบฃm mแปi vai gรกy

“Curves โ€“ Cho bแบกn vรฒng 1 ฤ‘แบนp & tฦฐ thแบฟ vแปฏng chรฃi!”

#Curves_since1992#28ChiNhรกnh#MรกyKhรกngThuแปทLแปฑcTแปซMแปน#Bร iTแบญp30Phรบt#FitnessStudy

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email

Kแบฟt nแป‘i vแป›i chรบng tรดi:

Bร i viแบฟt mแป›i nhแบฅt:

Bร i viแบฟt nแป•i bแบญt :

๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐๐š๐œ๐ค – ๐Œ๐จฬ›ฬ‰ ๐ง๐ ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ, ๐ญ๐ก๐šฬ†ฬ‰๐ง๐  ๐๐šฬ๐ง๐ , ๐ง๐ก๐žฬฃ ๐ฏ๐š๐ข ๐ ๐šฬ๐ฒ

๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐๐š๐œ๐ค – ๐Œ๐จฬ›ฬ‰ ๐ง๐ ๐ฎฬ›ฬฃ๐œ, ๐ญ๐ก๐šฬ†ฬ‰๐ง๐  ๐๐šฬ๐ง๐ , ๐ง๐ก๐žฬฃ ๐ฏ๐š๐ข ๐ ๐šฬ๐ฒ Cho chแป‹ em: Ngแปฑc sฤƒn โ€“ dรกng รดm tแปฑ tin

๐๐ก๐šฬ‚๐ง ๐ญ๐ขฬ๐œ๐ก ๐œ๐ก๐ฎ๐ฒ๐žฬ‚๐ง ๐ฆ๐จฬ‚๐ง ๐ ๐จฬ๐œ ๐ง๐ก๐ขฬ€๐ง ๐ฏ๐šฬฃฬ‚๐ง ฤ‘๐จฬฃฬ‚๐ง๐  ๐ก๐จฬฃ๐œ lรฝ giแบฃi vรฌ sao cรด ๐‹๐š๐ง โ€“ ๐Ÿ”๐Ÿ ๐ญ๐ฎ๐จฬ‚ฬ‰i cรณ sแปฑ cแบฃi thiแป‡n sau khi tแบญp luyแป‡n tแบกi Curves:

๐Ÿ. ๐†๐ข๐šฬ‰๐ฆ ๐ญ๐žฬ‚ ๐ญ๐š๐ฒ โ€“ ๐œ๐จฬ› ๐ฑ๐ฎฬ›๐จฬ›๐ง๐  ๐ค๐ก๐จฬ›ฬ๐ฉ ฤ‘๐ฎฬ›๐จฬ›ฬฃ๐œ โ€œ๐ค๐ขฬ๐œ๐ก ๐ก๐จ๐šฬฃ๐ญโ€ ฤ‘๐žฬ‚ฬ€๐ฎ ฤ‘๐šฬฃฬ†๐ง Khi tuแป•i cao, ๐ญ๐ฎ๐šฬ‚ฬ€๐ง ๐ก๐จ๐šฬ€๐ง ๐ฆ๐šฬ๐ฎ ๐ง๐ ๐จ๐šฬฃ๐ข

๐“๐‡๐”ฬ›ฬฃ๐‚ ฤ๐Žฬ›๐ ๐Š๐‡๐Žฬ‚๐๐† ๐„ฬ๐ ๐๐”๐Žฬฃฬ‚๐‚ โ€“ ๐‚๐‡๐ˆฬ‰ ๐‹๐€ฬ€ ๐†๐Žฬ›ฬฃ๐ˆ ๐˜ฬ ฤ๐„ฬ‚ฬ‰ ๐‚๐€ฬ‰ ๐๐‡๐€ฬ€ ๐‚๐”ฬ€๐๐† ๐Š๐‡๐Žฬ‰๐„

Tแบกi Curves, chรบng em hiแปƒu rแบฑng ๐ฆ๐จฬ‚ฬƒ๐ข ๐ง๐ ๐ฎฬ›๐จฬ›ฬ€๐ข ๐ฅ๐šฬ€ ๐ฆ๐จฬฃฬ‚๐ญ ๐›๐จฬฃฬ‚ ๐ฆ๐šฬ๐ฒ ๐ฌ๐ข๐ง๐ก ๐ก๐จฬฃ๐œ ๐ซ๐ข๐žฬ‚๐ง๐  ๐›๐ข๐žฬฃฬ‚๐ญ: Cรณ ngฦฐแปi ฤƒn รญt

Phรขn tรญch dฦฐแป›i gรณc nhรฌn chuyรชn gia vแบญn ฤ‘แป™ng hแปc, viแป‡c ๐œ๐จฬ‚ ๐‡๐จฬ‚ฬ€๐ง๐  ๐Œ๐š๐ข ๐”๐Ÿ•๐ŸŽ ๐œ๐ก๐ขฬ‰ ๐ฌ๐š๐ฎ ๐Ÿ๐ŸŽ ๐›๐ฎ๐จฬ‚ฬ‰๐ข ๐ญ๐šฬฃฬ‚๐ฉ ฤ‘๐šฬƒ ๐œ๐šฬ‰๐ฆ ๐ง๐ก๐šฬฃฬ‚๐ง ๐œ๐จฬ› ๐ญ๐ก๐žฬ‚ฬ‰ ๐ง๐ก๐žฬฃ ๐ง๐ก๐จฬƒ๐ฆ & ๐ญ๐ซ๐šฬ€๐ง ฤ‘๐šฬ‚ฬ€๐ฒ ๐ง๐šฬ†๐ง๐  ๐ฅ๐ฎฬ›๐จฬ›ฬฃ๐ง๐  lร  hoร n toร n cรณ cฦก sแปŸ khoa hแปc:

๐Ÿ. ๐’๐ฎฬ›ฬฃ ๐ญ๐ก๐ขฬ๐œ๐ก ๐ง๐ ๐ก๐ข ๐ญ๐ก๐šฬ‚ฬ€๐ง ๐ค๐ข๐ง๐ก โ€“ ๐œ๐จฬ› (๐๐ž๐ฎ๐ซ๐จ-๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฎ๐ฅ๐š๐ซ ๐š๐๐š๐ฉ๐ญ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง) แปž giai ฤ‘oแบกn ฤ‘แบงu cแปงa tแบญp luyแป‡n, sแปฑ thay ฤ‘แป•i

Cแบฃm ฦกn quรฝ khรกch hร ng ฤ‘รฃ ฤ‘แบทt cรขu hแปi ?

Nhรขn viรชn tฦฐ vแบฅn cแปงa chรบng tรดi sแบฝ liรชn hแป‡ lแบกi trong thแปi gian sแป›m nhแบฅt.