Chị em cô dì có biết? 𝐌𝐚́𝐲 𝐒𝐪𝐮𝐚𝐭 tại Curves giúp rèn luyện đồng thời 𝟒 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐨̛ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢: 𝐂𝐨̛ 𝐦𝐨̂𝐧𝐠 (𝐆𝐥𝐮𝐭𝐞𝐮𝐬) – Hỗ trợ sức mạnh vùng hông, cải thiện sự săn chắc và ổn định cơ thể. 𝐂𝐨̛ đ𝐮̀𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 (𝐐𝐮𝐚𝐝𝐫𝐢𝐜𝐞𝐩𝐬) – Giúp

Ở phụ nữ trung niên và lớn tuổi, cơ lưng khỏe không chỉ giúp giữ tư thế thẳng, vóc dáng đẹp hơn mà còn hỗ trợ rất nhiều trong các hoạt động thường ngày như: Ngồi và đứng thẳng hơn, hạn chế xu hướng khom lưng, gù vai. Kéo, nâng

Quyên lựa chọn duy trì tập luyện khoảng 5 buổi mỗi tuần, ăn uống bình thường nhưng chú ý đủ đạm và thường là buổi tối ngủ sớm. Điều khiến Quyên gắn bó với Curves không chỉ là chương trình tập, mà còn là: Huấn luyện viên luôn đồng hành.

Chị em cô dì có biết? Máy 𝐀𝐛 𝐁𝐚𝐜𝐤 tại Curves giúp rèn luyện đồng thời 𝟐 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐨̛ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐮̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚: 𝐂𝐨̛ 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 (𝐀𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐬) – Giúp ổn định vùng lõi (core), hỗ trợ giữ thăng bằng, cải thiện tư thế và hỗ trợ các hoạt động

Chị em cô dì có biết? Máy 𝐋𝐞𝐠 𝐄𝐱𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 tại Curves giúp rèn luyện đồng thời 𝟐 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐨̛ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 đ𝐨̂𝐢 𝐜𝐡𝐚̂𝐧: 𝐂𝐨̛ đ𝐮̀𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 (𝐐𝐮𝐚𝐝𝐫𝐢𝐜𝐞𝐩𝐬) – Hỗ trợ các động tác đứng lên, ngồi xuống, leo cầu thang và tạo sức mạnh cho đầu gối. 𝐂𝐨̛ 𝐠𝐚̂𝐧