𝟐𝟎/𝟏𝟎 𝐍𝐀̀𝐘, Đ𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈̉ 𝐂𝐇𝐎̛̀ 𝐍𝐇𝐀̣̂𝐍 𝐐𝐔𝐀̀. 𝐇𝐀̃𝐘 𝐓𝐀̣̆𝐍𝐆 𝐌𝐈̀𝐍𝐇 𝐌𝐎̣̂𝐓 𝐊𝐇𝐎̛̉𝐈 Đ𝐀̂̀𝐔 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐌𝐀̣𝐍𝐇! Hoa có thể tàn, quà có thể cũ… nhưng 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐚̀ đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲. 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 | 𝟏𝟏–𝟐𝟎/𝟏𝟎/𝟐𝟎𝟐𝟔 Tại Curves – CLB thể dục dành riêng cho nữ: Phân

𝐍𝐄̂́𝐔 Đ𝐔̛𝐎̛̣𝐂 𝐆𝐔̛̉𝐈 𝐌𝐎̣̂𝐓 𝐋𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐔́𝐂 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 Đ𝐄̂́𝐍 𝐌𝐎̣̂𝐓 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐍𝐔̛̃… 𝐁𝐀̣𝐍 𝐒𝐄̃ 𝐆𝐔̛̉𝐈 Đ𝐄̂́𝐍 𝐀𝐈? Là mẹ. Là chị gái. Là một người bạn. Hay là… 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡? Nhân dịp 𝟏𝟒 𝐧𝐚̆𝐦 𝐂𝐮𝐫𝐯𝐞𝐬 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦, chúng tôi muốn cùng những người phụ nữ Curves góp nhặt 𝟏.𝟒𝟎𝟎

Chị em cô dì có biết? 𝐌𝐚́𝐲 𝐒𝐪𝐮𝐚𝐭 tại Curves giúp rèn luyện đồng thời 𝟒 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐨̛ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢: 𝐂𝐨̛ 𝐦𝐨̂𝐧𝐠 (𝐆𝐥𝐮𝐭𝐞𝐮𝐬) – Hỗ trợ sức mạnh vùng hông, cải thiện sự săn chắc và ổn định cơ thể. 𝐂𝐨̛ đ𝐮̀𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 (𝐐𝐮𝐚𝐝𝐫𝐢𝐜𝐞𝐩𝐬) – Giúp

Ở phụ nữ trung niên và lớn tuổi, cơ lưng khỏe không chỉ giúp giữ tư thế thẳng, vóc dáng đẹp hơn mà còn hỗ trợ rất nhiều trong các hoạt động thường ngày như: Ngồi và đứng thẳng hơn, hạn chế xu hướng khom lưng, gù vai. Kéo, nâng

Quyên lựa chọn duy trì tập luyện khoảng 5 buổi mỗi tuần, ăn uống bình thường nhưng chú ý đủ đạm và thường là buổi tối ngủ sớm. Điều khiến Quyên gắn bó với Curves không chỉ là chương trình tập, mà còn là: Huấn luyện viên luôn đồng hành.