𝐌𝐀̀ 𝐋𝐀̀ 𝟐𝟒𝟐 𝐁𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 Điều chị Tuyền tự hào nhất không phải là con số trên cân. Mà là việc chị đã duy trì được một thói quen dành thời gian cho bản thân mỗi ngày. Không cần hoàn hảo. Chỉ cần bắt đầu từ 30 phút. Liên hệ

Chị Hương từng tâm sự “chị đã bắt đầu tập luyện cùng thời điểm với bạn đồng nghiệp Mai Chi”.Chị chọn tự tập cardio 1 tiếng mỗi ngày.Chị Mai Chi chọn Curves – cardio + strength 30 phút mỗi buổi. ⏳ Sau 1 năm:– Mai Chi: hoàn thành mục tiêu,

Trưa ăn suất công ty, tối ăn cơm với gia đình, cuối tuần tiệc tùng, Tết nghỉ 2 quê hơn 1 tháng… Mỗi năm sau Tết là chị tăng đều đều 2–3 kg. Nhưng năm nay, chị 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐡𝐲 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝟏 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐭𝐫𝐮̛𝐚 đ𝐞̂̉ đ𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 Không

“Thật sự mình không nghĩ là bản thân có thể kiên trì đến 2 năm với việc tập thể dục – nhưng rồi mình đã làm được. Điều tuyệt vời là mình không chỉ duy trì thói quen tập luyện, mà còn giảm được kha khá cân nặng, mỡ thừa,