Để một cơ thể khỏe mạnh, không có mỡ thừa không hề khó mà quan trọng bạn có kiên trì hay không. Hôm nay cùng Curves đến với bài tập nhanh, mạnh để giảm mỡ siết cơ thật nhanh nha.
Cụ thể, trong hướng dẫn tập luyện tại nhà lần này HLV chia sẻ cho chị em bài tập kết hợp với tạ mini và những bài workout nhanh, mạnh. Mỗi buổi tập bạn nên tập chúng thành 2-3 set, mỗi động tác từ 20-30 giây và giữa mỗi động tác nghỉ 10 giây.
#1 Khởi động cùng tạ mini
#2 Bật nhảy
#3 Hít đất chạy bộ
#4 Nhảy ngan kết hợp tay chạm chân
#5 Bài tập cho cơ vai lưng
#6 Bài tập cơ lưng và lườn
#7 Bài tập cho mông
Trên đây là một vài động tác trong bài tập ngày hôm nay. Hãy mở ngay clip để tập cùng với HLV của Curves và đừng quên follow https://www.facebook.com/CurvesTPHCM và cài đặt thông báo để nhận những bài tập sớm nhất nhé!
| CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí. |
