4 loại đồ ăn không được dùng vào buổi tối

4 loại đồ ăn không được dùng vào buổi tối

Tránh tiệt 4 loại thực phẩm này và thay thế bằng những món ăn healthy, bạn sẽ thấy vóc dáng có sự thay đổi tích cực. Khi muốn giảm cân, giữ dáng thon gọn thì tập luyện thôi chưa đủ, bạn còn cần phải chú ý đến chế độ ăn. Đặc biệt là trong bữa tối, việc đưa ra những lựa...
TẬP MÔNG TẠI NHÀ CUNG DÂY MINIBAND

TẬP MÔNG TẠI NHÀ CUNG DÂY MINIBAND

Một trong những môn tập với sự kết hợp những bài tập vui nhộn trên nền nhạc sôi động. Đây là nhóm các bài tập đủ tư thế hội tụ cả bốn yếu tố: tăng sức mạnh, độ dẻo dai, cải thiện hệ tim mạch và đốt mỡ, săn chắc vùng cơ mông-đùi. Tại sao phải tập cho cơ mông ? Cơ mông...
6 Bài Tập Đánh Tan Mỡ Bụng Ngay Tại Nhà Cho Nữ

6 Bài Tập Đánh Tan Mỡ Bụng Ngay Tại Nhà Cho Nữ

Đây là 6 bài tập đốt mỡ bụng nhanh và nâng cao cốt lõi của bạn. Các động tác chủ yếu không sử dụng dụng cụ chỉ dùng cơ thể, vì vậy đây là bài tập hoàn hảo để thực hiện tại nhà, vào kỳ nghỉ hoặc bất cứ nơi nào bạn không thể gần thiết bị của phòng tập thể dục. Điều ...
4 Bài Tập Đơn Giản tại nhà đánh tan Mỡ tay cho nữ

4 Bài Tập Đơn Giản tại nhà đánh tan Mỡ tay cho nữ

Bắp tay và cơ tam đầu là nhóm cơ bắp mà phần lớn mọi người có xu hướng nhắm đến khi tập luyện trên cánh tay của họ, vì vậy đó chính là nơi chúng ta sẽ tập trung vào đây. Bắp tay có xu hướng cho thấy sự khác biệt rõ rệt về kích thước nhanh hơn cơ tam đầu, khiến một số...