Uống đủ nước, ăn đa dạng thực phẩm chứa vitamin C, collagen, bôi kem chống nắng, dưỡng ẩm và che chắn kỹ khi tiếp xúc với ánh nắng.
Thạc sĩ, bác sĩ Trần Nguyên Ánh Tú, Phó trưởng khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu TP HCM, giải thích thời tiết nắng nóng khiến tuyến bã nhờn trên mặt tiết ra rất nhiều, làm khuôn mặt lúc nào trông cũng bóng nhầy, mất thẩm mỹ. Mặt có thể nổi mụn trứng cá hoặc làm nặng thêm tình trạng mụn.
Tác hại của tia UV, và thời tiết quá với làn da
“Tia UV có nhiều tác hại cho da chứ không chỉ gây đen da. Chỉ số UV cao có thể gây bỏng nắng, đỏ rát và nám da, nghiêm trọng hơn về lâu dài có thể dẫn đến ung thư da”, bác sĩ Tú nói.
Bác sĩ lưu ý, trời nắng nóng nên tuân thủ các bước dưỡng ẩm da bên cạnh sử dụng kem chống nắng. Nhiều người sợ dưỡng ẩm sẽ tăng độ dầu bết rít gây mụn đây là quan điểm sai lầm. Quan trọng nhất là chọn lựa kem dưỡng ẩm phù hợp trong mùa nắng nóng. Ưu tiên chọn dưỡng ẩm dạng lotion hoặc serum cho những người da bình thường và dạng gel cho những người da dầu. Nên chọn các loại dưỡng ẩm có chứa thành phần axit hyaluronic, vitamin C, trà xanh… để làm dịu cảm giác bỏng nắng và giúp tái tạo, phục hồi lại làn da tốt hơn trong những ngày nắng nóng.
Có rất nhiều cách thức bảo vệ da dưới tác hại của tia UV, điều quan trọng nhất là cần có ý thức bảo vệ da và phối hợp các cách bảo vệ với nhau để hạn chế tối thiểu tác hại của tia UV.
Sử dụng nón rộng vành, kính mát, khẩu trang dày, quần áo dài tay khi ra đường
“Nên sử dụng nón rộng vành, kính mát, khẩu trang dày, quần áo dài tay… Bên cạnh đó chúng ta cũng cần tuân thủ bôi kem chống nắng đúng và đủ cho cả mặt và cơ thể. Uống nước nhiều, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian lâu”, bác sĩ Tú khuyến.
Trường hợp bị cháy nắng, bỏng nắng nhẹ, hãy lập tức tìm bóng râm, vào nơi mát mẻ để trú ngụ. Hạn chế tuyệt đối ra nắng vào những ngày sau đó. Bôi dưỡng ẩm chứa các thành phần axit hyaluronic, vitamin C, trà xanh… để làm dịu cảm giác bỏng nắng và giúp tái tạo, phục hồi lại làn da tốt hơn. Trường hợp bỏng nắng nặng, có thương tổn rộp nước, trợt da, đau rát dữ dội, cần đi khám da liễu điều trị kịp thời.
Bác sĩ Phạm Ánh Ngân, Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3, cho biết bổ sung đủ collagen có vai trò quan trọng xây dựng cấu trúc da và liên kết mô trong cơ thể. Khi collagen suy giảm, da trở nên mất đàn hồi và độ săn chắc. Chế độ ăn với đa dạng các loại quả giàu vitamin C giúp hỗ trợ việc duy trì mực độ collagen cho cơ thể giúp da khỏe đẹp.
Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Rau cần tây, một trong những loại rau thường được kết hợp với quả để tạo sinh tố ép tươi, là một loại rau giàu các vitamin (A, C, K, niacin) giúp tăng cường sức khỏe của da. Chiết xuất từ rau má cũng giúp kích hoạt quá tình phân chia tế bào và kích thích sự tổng hợp collagen của mô liên kết, làm lành nhanh các vết thương, bỏng nắng, bác sĩ Ngân chia sẻ.
Theo vnexpress.net
Bạn nên hạn chế việc ra đường trừ khi có việc cần thiết kể cả việc bạn muốn chạy bộ hay tập thể thao hãy lựa chọn khi đã tắt nắng hoặc trời râm mát. Bạn cần địa điểm để tập luyện trong nhà thì đừng bao giờ bỏ qua tập gym tại Curves nhé. Bài tập dành cho chị em. một môi trường chỉ riêng chị em chúng ta mà thôi. Không ngại nắng, không ngại mưa đến ngay với Curves nhé!
| CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí. |
