𝟏. 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐦𝐚́𝐲 𝐊𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐮𝐲̉ 𝐋𝐮̛̣𝐜 𝐂𝐮𝐫𝐯𝐞𝐬 – 𝐤𝐢́𝐜𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨̛ & 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐥𝐮́𝐜 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐦𝐚́𝐲 𝐭𝐚̣̂𝐩
– Máy tập Kháng Thuỷ Lực chính hiệu từ Mỹ tại Curves cho phép đ𝐚̂̉𝐲 – 𝐤𝐞́𝐨 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐮̣𝐜 mà không cần tạ nặng, phù hợp với phụ nữ trung niên.
– Mỗi vòng tập gồm 12 máy kích hoạt 17 các nhóm cơ chính: chân, lưng, ngực, bụng, vai… giúp 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐨̛, 𝐜𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛̣ 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐛𝐞̂̀𝐧 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 cùng lúc.
– Khi cơ bắp khỏe hơn, các hoạt động hàng ngày như leo cầu thang, mang vác đồ, du lịch… trở nên nhẹ nhàng hơn → giúp cô cảm thấy “dai sức” và ít mệt hơn.
𝟐. 𝐓𝐚̂̀𝐧 𝐬𝐮𝐚̂́𝐭 & 𝐭𝐢́𝐧𝐡 đ𝐞̂̀𝐮 đ𝐚̣̆𝐧 – 𝐜𝐡𝐢̀𝐚 𝐤𝐡𝐨́𝐚 𝐜𝐮̉𝐚 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐥𝐚̂𝐮 𝐝𝐚̀𝐢
– Cô duy trì tập xen kẽ 𝟑 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢/ 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 → tạo ra 𝐬𝐮̛̣ 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐧𝐠𝐡𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̉𝐧 của cơ thể.
– Theo nguyên tắc huấn luyện thể chất, 𝐭𝐢́𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 quan trọng hơn thời lượng từng buổi. Nhờ lịch tập cố định, cơ thể cô liên tục được kích thích để 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ & 𝐜𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞.
𝟑. 𝐌𝐨̂𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 & 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐡𝐨́𝐚 – 𝐭𝐚̣𝐨 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐯𝐚̀ 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧
– Cô được HLV hướng dẫn ngay từ đầu, chỉnh tư thế đúng → hạn chế chấn thương, tối ưu hiệu quả.
– Môi trường 𝐧𝐮̛̃ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝟏𝟎𝟎% (kể cả HLV là nữ) giúp cô thoải mái, không áp lực, dễ hòa nhập.
– Hệ thống bài tập Curves đã được thiết kế phù hợp cho phụ nữ 𝐬𝐚𝐮 𝟒𝟎-𝟔𝟎 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢: chu kỳ tập ngắn, bài tập 3 trong 1, giúp cải thiện 𝐥𝐮̛𝐮 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐚́𝐮, đ𝐨̣̂ 𝐝𝐞̉𝐨 𝐝𝐚𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐭𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̛̣𝐜.
