𝟏. 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜 đ𝐞̂̀𝐮 đ𝐚̣̆𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚̣𝐲 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧
Tập 𝐦𝐚́𝐲 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮𝐲̉ 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐚̣𝐢 𝐂𝐮𝐫𝐯𝐞𝐬 là hình thức tập 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 – giúp 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂́𝐢 𝐜𝐨̛ 𝐧𝐚̣𝐜, 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐨̛̃ 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐚̣𝐧𝐠 – từ đó cải thiện khả năng 𝐬𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐞̂́ 𝐛𝐚̀𝐨.
Nhiều nghiên cứu xác nhận: tăng cơ = tăng nhạy insulin, là chìa khoá kiểm soát tiểu đường tuýp 2 hiệu quả & bền vững.
𝟐. 𝐓𝐚̣̂𝐩 đ𝐞̂̀𝐮 đ𝐚̣̆𝐧 = 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭
Cường độ tập ở Curves giúp kích hoạt cả 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 + 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜, tạo hiệu ứng giảm glucose huyết tương sau tập và ổn định đường huyết dài hạn.
Tập ngắt quãng – theo vòng tròn 30 phút giúp đỡ nhàm chán, tạo hứng thú, duy trì đều dễ dàng.
𝟑. 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐬𝐮̛́𝐜 – 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐚̂𝐲 𝐦𝐞̣̂𝐭 𝐪𝐮𝐚́ 𝐦𝐮̛́𝐜 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡
Các máy tập có tính năng kháng lực tuỳ tốc độ, nên phù hợp cho phụ nữ hậu sản đang trong giai đoạn phục hồi thể lực.
Không cần dùng tạ nặng → an toàn với khớp, xương chậu, cơ sàn chậu – các vùng nhạy cảm sau sinh.
𝟒. 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 – 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐭𝐨̂́𝐭
Sau sinh, stress và rối loạn giấc ngủ là yếu tố làm đường huyết khó kiểm soát. Việc đến CLB Curves giúp chị:
Giao tiếp xã hội tích cực
Tăng tiết endorphin khi vận động
Tinh thần vui vẻ hơn → giảm cortisol → hỗ trợ đường huyết ổn định
𝟓. 𝐋𝐨̂́𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 & 𝐦𝐨̂𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐭𝐚̂𝐦
Được theo dõi chỉ số & khích lệ bởi HLV
Môi trường nữ riêng tư → giúp mẹ bỉm có thể “thả lỏng” & tự tin hơn
Thời gian linh hoạt → dễ lồng ghép với lịch chăm con nhỏ
𝐊𝐞̂́𝐭 𝐥𝐮𝐚̣̂𝐧 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐦𝐨̂𝐧:
Chị Thành đã đảo ngược nguy cơ t.iểu đ.ường bằng cách tập đúng loại bài tập – đều đặn – vừa sức – và kết hợp với môi trường phù hợp. Đây là mô hình vận động lý tưởng cho phụ nữ sau sinh hoặc có tiền sử tiểu đường.
