“Dương khí” là một khái niệm trong Đông y, dùng để chỉ phần năng lượng ấm, sáng, hoạt động và sinh trưởng trong cơ thể con người. Nó là yếu tố giúp cơ thể khỏe mạnh, ấm áp, tràn đầy sức sống.
👉 Hiểu đơn giản, dương khí giống như “ánh nắng mặt trời” bên trong cơ thể – nó giữ cho bạn:
💪 Có sức lực để vận động mỗi ngày
🔥 Cơ thể ấm áp, không lạnh tay chân
🛡️ Hệ miễn dịch tốt, ít bệnh vặt
⏳ Làm chậm quá trình lão hoá
👗 Vóc Dáng thon gọn, dễ kiểm soát cân nặng
(nhờ chuyển hóa tốt, tiêu hao năng lượng hiệu quả)
🍽️ Ít thèm đồ ngọt, dễ ăn uống điều độ
(vì hệ tiêu hoá – tỳ vị hoạt động khoẻ)
Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày đúng cách và đều đặn là các cô, các chị em đã có thể bồi bổ dương khí một cách tự nhiên.

1. TẮM NẮNG SÁNG SỚM – NHẬN DƯƠNG KHÍ TRỜI BAN
Từ 6h30 – 8h sáng là khung giờ vàng để đón ánh nắng dịu nhẹ. Đặc biệt, nếu phần lưng được sưởi ấm, dương khí sẽ dễ dàng lưu thông – tăng đề kháng, làm ấm ngũ tạng và tiếp năng lượng cho cả ngày dài.


2. TẬP THỂ DỤC – DƯƠNG KHÍ CHUYỂN ĐỘNG
Vận động chính là cách nhanh nhất để đánh thức dòng chảy của khí huyết. Cơ thể càng dẻo dai, nhịp nhàng – dương khí càng lan tỏa mạnh mẽ. Chỉ 30 phút mỗi ngày tại Curves cũng đủ để chị em “thắp sáng” bên trong mình.


3. NGỦ TRƯỚC 23H – GIỜ VÀNG PHỤC HỒI NỘI TẠNG
Gan – Thận là nơi nuôi dưỡng dương khí. Ngủ sớm, ngủ sâu giúp cơ thể tái tạo năng lượng, điều hòa âm dương và làm chậm lại “chiếc đồng hồ tuổi tác”.

4. ĂN NÓNG – UỐNG ẤM – GIỮ LỬA TỲ VỊ
Tỳ vị (hệ tiêu hoá) chính là cội nguồn của khí huyết. Nếu ăn uống quá nhiều đồ lạnh sẽ làm tổn hại đến dương khí. Nên ưu tiên các món ấm nóng, thêm chút gừng, tỏi, hành – vừa ngon vừa ấm bụng, chống lạnh.


5. GIỮ TINH THẦN LẠC QUAN – ĐỂ DƯƠNG KHÍ LUÔN MỈM CƯỜI
Lo âu, uất ức khiến khí trệ, dễ sinh bệnh. Ngược lại, một nụ cười – một suy nghĩ tích cực – chính là liều thuốc bổ vô hình giúp chị em khỏe mạnh và trẻ lâu từ bên trong.
🌸 Nuôi dưỡng dương khí cũng là nuôi dưỡng sự sống!
Tại Curves, mỗi buổi tập – mỗi buổi tư vấn chia sẻ – mỗi nụ cười đều là cách để bổ sung và nuôi dưỡng dương khí mỗi ngày, giúp phụ nữ không chỉ khỏe mà còn trẻ lâu và sống trọn vẹn. Chúc các cô, các chị em luôn rạng rỡ, dồi dào năng lượng, và sống thật lâu trong sự trẻ trung của chính mình! 💪🌼
