Kết hợp cà nướng trong món này hết sức tuyệt vời luôn nhé. Món này sẽ thật đặc biệt cho dịp nghỉ lễ hoặc tụ tập cả gia đình luôn đó nha

Nguyên liệu:

  • 180 gram cà chua theo sở thích
  • 1 muỗng canh dầu Olive
  • 1 muỗng canh xốt Worcestershire
  • 1 cái ức gà lớn
  • 1 muỗng café hành tím băm
  • ½ muỗng canh giấm đỏ
  • Các loại rau thơm tùy sở thích
  • ½ lon gạo ngon

Hướng dẫn cách làm:

  1. Nấu cơm. Làm nóng lò 450oF. Cắt cà chua và trộn với rau thơm cắt nhỏ cùng một ít dầu Olive, nêm vừa ăn. Đem cà chua đi nướng trong 7 phút, đảo bề mặt và thêm 7 phút nữa. Sau đó lấy cà ra và trộn lại với nước xốt Worcestershire.
  2. Trong lúc nướng cà chua, ta ướp gà và nướng 8 – 12 phút mỗi mặt cho đến khi lên màu vàng nâu đều khắp mặt thịt. Sau nướng, đem gà cắt thành miếng vừa ăn.
  3. Cho gà, cà đã nướng vào một khay hấp, hấp trong 1 – 2 phút cho hòa quyện.
  4. Chia gà ra đĩa theo phần vừa ăn. Rưới nước xốt lên khắp mặt gà và trang trí một ít thảo mộc

Thành phần dinh dưỡng: 390 Calo, 16 gram chất Béo, 24 gram Carbohydrate, 29 gram Protein

Mẹo nhỏ: ngoài các nguyên liệu trên, bạn có thể thêm đậu gà hoặc bắp hạt vào để tăng vị cho món ăn nữa nhé!

30 phút – vòng tập được ng nhận bởi Đại học Texas A&M , được hàng triệu phụ nữ tin tưởng, giảm cântăng cân, bảo vệ sức khỏe. Bạn đã tham gia để trở thành hội viên chưa?

CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ
Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí.