𝟏. 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 đ𝐚𝐮 𝐦𝐨̉𝐢 𝐜𝐨̛ – 𝐜𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐦𝐚́𝐮
– Các máy tập Kháng Thuỷ Lực toàn thân tại Curves kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng lúc, đặc biệt là cơ tay, vai, chân.
– Khi cơ bắp hoạt động, tuần hoàn máu được cải thiện, đưa nhiều oxy và dưỡng chất hơn đến các mô, giúp giảm tình trạng mỏi cơ và tê chân tay.
– Việc giảm đau mỏi giúp cô dễ dàng vận động hơn, cảm thấy cơ thể “nhẹ” và linh hoạt.
𝟐. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜 – 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐬𝐮𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢̃ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐜𝐮̛̣𝐜
– Hoạt động thể chất kích thích não tiết endorphin và serotonin – hai hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
– Khi luyện tập đều đặn, cô cảm nhận rõ sự thay đổi trong trạng thái tinh thần: từ tiêu cực sang tích cực, yêu đời hơn.
– Đây cũng là một trong những lý do khiến nhiều người lớn tuổi tập thể dục thường xuyên cảm thấy “trẻ” hơn về tinh thần.
𝟑. 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐛𝐞̂̀𝐧 & 𝐭𝐮̛̣ 𝐭𝐢𝐧 𝐯𝐚̀𝐨 𝐤𝐡𝐚̉ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧
– Sau 2–3 tuần, hệ cơ – tim mạch bắt đầu thích nghi, tăng sức bền và khả năng chịu đựng vận động.
– Cô Khánh cảm nhận rõ mình làm được nhiều việc hơn mà không mệt như trước → điều này tạo cảm giác tự tin, tin vào khả năng vận động của bản thân.
– Sự tiến bộ này trở thành động lực để cô tiếp tục duy trì thói quen tập luyện.
