Rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa

Rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa

Những bài tập đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả ngoài sức mong đợi. Dưới đây là những động tác đơn giản mà bạn có thể tự tập tại nhà. Những bài tập tại nhà này đều có mục đích giúp chị em duy trì thân hình cân đối với eo thon con kiến, mông cong sexy và bắp tay,...
9 phút gym tại nhà chị em có ngay vòng 3 căng mọng

9 phút gym tại nhà chị em có ngay vòng 3 căng mọng

Luôn có những bài tập bổ trợ để các chị em có thể cải thiện vòng 3 của mình. Và squat là một trong những động tác mang lại hiệu quả rõ rệt nhất, nhưng những nàng đùi to lại rất ngại vì squat sẽ dễ khiến phần đùi thêm to. Nếu ngại tập squat, các nàng vẫn có những động...
Rau củ kiểu Pháp cho gymer sành ăn

Rau củ kiểu Pháp cho gymer sành ăn

Thời tiết dạo này nắng mưa thất thường, khiến cơ thể dễ mắc bệnh, nên ta cần bảo vệ bản thân bằng nhiều cách khác nhau. Hữu hiệu nhất, theo Curves là bổ sung nhiều vitamin từ rau củ quả. Nhưng cứ theo những cách chế biến cũ thì quá đỗi nhàm chán phải không? Curves đề...
Món ngon thuần chay với củ dền cho chị em curves

Món ngon thuần chay với củ dền cho chị em curves

Củ Dền (hay còn gọi là củ cải đường) liên tục đạt được danh hiệu “siêu thực phẩm” kề từ 2010, với cực nhiều các loại vitamins – khoáng chất chỉ trong 1 củ nhỏ 100 gram. Hiển nhiên ăn ngon mà còn thơm nữa. Nay Curves chia sẽ 1 công thức chế biến với củ dền, áp dụng...
Điều mọi người cần tránh khi mới tập gym

Điều mọi người cần tránh khi mới tập gym

Những quy tắc dưới đây kể cả người đã tập gym lâu năm cũng có thể thường xuyên mắc phải. Hãy cùng Curves điểm lại những lỗi sai cần tránh và những quy tắc bạn phải tuân thủ khi tập luyện 1, Chỉ tập Fasted Cardio Tình trạng này khá nhiều gymer mắc phải, nhiều gymer mới...