TẠI SAO GIẢM CÂN LÀNH MẠNH CẦN PROBIOTICS?

Việc tiêu thụ men vi sinh ngày càng tăng do những lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. Chúng chủ yếu được tiêu thụ vì sức khỏe hệ tiêu hóa. Trong khi một số dùng probiotic dưới dạng thực phẩm bổ sung, những người khác ăn thực phẩm có chứa vi khuẩn probiotic. Gần đây, probiotics giúp rất nhiều cho việc giảm cân.

Probiotics là gì?

Probiotics là những vi sinh vật có lợi có trong ruột của cơ thể con người. Chúng được dùng sau một đợt kháng sinh để bổ sung sự phát triển của vi khuẩn trong ruột. Thực phẩm lên men như sữa chua có chứa các vi sinh vật này. Probiotics cũng được thực hiện dưới dạng chất bổ sung.

Probiotics có thể không trực tiếp góp phần vào việc giảm cân. Chúng tăng cường các yếu tố thúc đẩy quá trình giảm cân.

Probiotics giúp giảm cân?

1. Có thể thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa

Các nghiên cứu chỉ ra rằng men vi sinh tái tạo hệ tiêu hóa với các vi khuẩn tốt giúp vô hiệu hóa các vi sinh vật có hại của chúng.Các vi sinh vật có lợi giúp giảm thiểu sự khó chịu ở đường tiêu hóa và táo bón có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa.

2. Có thể giúp quản lý bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường và béo phì có mối tương quan với nhau. Do đó, giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu cho thấy men vi sinh giúp cải thiện mức đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường. Do đó, akkermansia muciniphila, một loại vi khuẩn probiotic, được sử dụng trong điều trị bệnh tiểu đường tuýp II.

Dùng chế phẩm sinh học có chứa lactobacillus lactis và bifidobacterium acidophilus cũng có thể cải thiện hồ sơ lipid ở bệnh nhân tiểu đường loại II. Các vi sinh vật có lợi cũng có thể giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết.

3. Có thể giảm nguy cơ béo phì bằng cách đốt cháy chất béo

Các loại phẫu thuật điều trị bệnh béo phì ở người lớn | Vinmec

Các chủng vi khuẩn probiotic như lactobacillus fermentum và lactobacillus amylovorus có thể giúp giảm nguy cơ béo phì bằng cách đốt cháy chất béo.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy lactobacillus fermentum có thể làm giảm lipid huyết thanh. Tương tự, lactobacillus amylovorus có thể làm giảm mức cholesterol và thủy phân muối mật. Điều này có thể làm giảm nguy cơ béo phì một cách hiệu quả và gián tiếp thúc đẩy giảm cân.

4. Có thể giảm viêm

Sự gia tăng trọng lượng cơ thể có thể dẫn đến gia tăng chứng viêm. 

Các nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của các vi khuẩn probiotic khác nhau như lactobacillus gasseri, lactobacillus casei DN001 và bifidobacterium lactis có thể giúp giảm viêm. Các chế phẩm sinh học như streptococcus thermophilus và bifidobacterium cũng có thể giúp điều trị bệnh viêm ruột.

5. Thúc đẩy giấc ngủ

Các nghiên cứu cho thấy mất ngủ làm tăng nguy cơ béo phì. Vi khuẩn đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tâm thần và giấc ngủ. Các vi sinh vật probiotic như lactobacillus reuteri và bifidobacterium teencentis có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Thực phẩm Probiotic tự nhiên: 

  • Yogurt
  • Soft Cheese (Phô mai mềm): Phô mai mềm tạo ra chất đệm khỏi môi trường axit trong đường tiêu hóa. Nó tạo ra các điều kiện thích hợp cho sự phát triển của men vi sinh.
  • Dưa cải bắp
  • Kefir: Kefir là thức uống được làm từ sữa lên men (bất kỳ loại nào). Nó được biết đến để cải thiện tiêu hóa. Nó cũng có thể kiểm soát nồng độ glucose trong huyết tương và hoạt động chống tăng huyết áp và viêm. 

Lợi ích của probiotic có tính đặc hiệu cao. Ngoài ra, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh, cung cấp đủ nước cho cơ thể và đảm bảo hoạt động thể chất tối ưu.

30 phút – vòng tập được ng nhận bởi Đại học Texas A&M , được hàng triệu phụ nữ tin tưởng, giảm cântăng cân, bảo vệ sức khỏe. Bạn đã tham gia để trở thành hội viên chưa?

CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ
Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí.

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email

Kết nối với chúng tôi:

Bài viết mới nhất:

Bài viết nổi bật :

Áp dụng ngay 5 thói quen giúp phòng ngừa bệnh gout

Biến chứng bệnh gout có thể khiến người bệnh đột quỵ hoặc nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng khác. Bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh gout khi còn khỏe mạnh bằng cách sống lành mạnh.

Cảm ơn quý khách hàng đã đặt câu hỏi ?

Nhân viên tư vấn của chúng tôi sẽ liên hệ lại trong thời gian sớm nhất.