Với hội viên Curves – những người tập luyện vừa sức, đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút – thì việc sử dụng Pea Protein nên được cân nhắc theo mục tiêu cá nhân. Dưới đây là gợi ý thời điểm uống tốt nhất dành cho hội viên Curves không phải vận động viên nhưng vẫn cần phục hồi và duy trì vóc dáng:
✅ SAU KHI TẬP (Khuyên dùng)
👉 Trong vòng 30 phút sau khi tập, đây là thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ protein giúp:
- Phục hồi cơ
- Giảm đau mỏi
- Xây dựng cơ, săn chắc vóc dáng
- Ngăn mất cơ khi giảm cân
📌 Cách dùng: Pha 3 muỗng Pea Protein Curves cùng với 200ml nước lọc.
* Có thể phù hợp cho các chị tập sớm, sau 1-2 tiếng ăn bữa chính, không khuyến khích bỏ bữa thường xuyên.
✅ TRƯỚC KHI TẬP
👉 Cũng có thể uống 30 – 60 phút trước khi tập sẽ:
- Tăng lượng axit amin, hỗ trợ phục hồi sau tập
- Kiểm soát cơn đói và tránh ăn vặt sau tập
- Hỗ trợ giảm mỡ, giữ cơ
* Có thể phù hợp cho các chị tập trễ hơn (vd sau 12h hoặc sau 18h), sau 1 tiếng ăn bữa chính, không khuyến khích bỏ bữa thường xuyên.
❌ Không cần thiết uống trong khi tập
👉 Vì buổi tập Curves chỉ khoảng 30 phút, không ở cường độ cao như vận động viên, nên:
- Không cần nạp protein trong lúc tập
- Chỉ cần bổ sung nước lọc hoặc nước điện giải nhẹ nếu cần
