Vào những ngày đông, cơn gió lạnh cùng những cơn mưa phùn làm bạn cảm thấy lạnh giá. Hệ thống miễn dịch trong cơ thể có vai trò chống lại các loại vi khuẩn và vi rút độc hại. Bên cạnh việc mặc nhiều quần áo, những loại thức uống dưới đây sẽ giúp mùa đông của bạn ấm áp hơn.
Trà gừng
Từ hơn 2000 năm trước tại Trung Quốc. Loại thảo dược này đã được sử dụng để trị buồn nôn, các vấn đề tiêu hóa, dạ dày.
Vào mùa đông, trà gừng sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh.
- Uống đều đặn 2-4 tách trà gừng sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở. Gừng có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn nên có lợi cho đường hô hấp.
Bên cạnh đó, trà gừng tốt cho sức khỏe dạ dày, chống đầy hơi, tiêu hóa kém. Thậm chí cả ung thư ruột.
Bạn có thể mua trà gừng theo hộp bán sẵn tại các hiệu thuốc. Bạn cũng có thể tự làm trà gừng bằng cách giã nát củ gừng tươi. Lọc bằng nước nóng và thêm chút đường bạn nhé.
Trà bưởi
Bưởi là một loại trái cây phổ biến được nhiều người ưa thích. Bưởi có giá trị dinh dưỡng cao. Nếu sử dụng đúng cách sẽ đem lại lợi ích vô cùng lớn cho sức khỏe.
Giống như các loại trái cây khác, thành phần chính của bưởi là nước (khoảng 89% tổng trọng lượng). Vì vậy vào mùa thu và mùa đông thời tiết khô hanh nên ăn nhiều bưởi để giúp bổ sung độ ẩm.
Hàm lượng vitamin C của bưởi khoảng 30mg/100 gram và một số giống bưởi thậm chí có khoảng 60mg/100 gram.
- Đem khoét bỏ phần ruột bưởi, để lá trà vào trong, treo ở nơi thoáng gió phơi khô cho đến khi thể tích quả bưởi thu nhỏ lại gọi là “trà bưởi”.
- Trà bưởi chuyên trị cảm mạo. Lá trà để trong trái bưởi sau khi phơi khô sẽ hấp thụ tinh dầu từ vỏ bưởi.
Bạn là nên uống vào ban đêm trước khi ngủ, vì thời gian ngủ của chúng ta rất dài bạn uống trà bưởi hay nước chưng cất như trên sẽ làm dịu nhẹ cổ họng của bạn rất nhiều.
Vị của trà bưởi mật ong cũng rất ngon, ngọt nhẹ, vị nước bưởi và mùi thơm vỏ bưởi mang đến cảm giác thư giãn rất dễ chịu. Mùa đông, pha nước bưởi với nước ấm. Thì bạn lại có một thức uống giúp ngăn ngừa bệnh viêm họng hiệu quả.
Nước quả lê
Quả lê cải thiện được chịu chứng khô cổ họng, đau họng hay khàn tiếng… hay những người có vấn đề về bệnh hô hấp.
- Bạn có thể ăn lê như cách bình thường cũng rất tốt. Nhưng vào mùa đông thời tiết hanh khô thì bạn nên cắt lê cho vào nước đun sôi.
- Cho thêm chút đường hoặc chút mật ong, tốt nhất là mật ong. Dùng nước này sẽ giúp bạn giảm được tình trạng đau cổ họng; không còn cảm thấy khô cổ họng hay cảm giác khát nước nữa. Uống nước lê rất tốt cho dạ dày và trị ho rất hiệu quả.
Có tác dụng trị đau rát cổ họng. Thường xuyên ăn lê, đặc biệt là sau những ngày có chế độ ăn uống “vô độ”. Bạn nên ăn lê để giải độc tố cho cơ thể và phòng tránh táo bón. Lê giàu các loại đường và vitamin; có tác dụng bảo vệ gan. Đặc biệt tốt cho người thường xuyên phải xã giao bên ngoài. Giúp giảm huyết áp, tốt cho người bệnh tim, viêm gan, xơ gan, huyết áp cao,…
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được người Việt Nam đón nhận như một hình thức trà đạo; thưởng thức chậm rãi cuộc sống, tĩnh tâm và đầy nghệ thuật. Loại thức uống này có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Vị trà tính mát giúp giải tỏa căng thẳng, thanh nhiệt tiêu độc.
Hoa cúc có tính hàn nhẹ, thanh nhiệt, giúp thanh lọc gan, đặc biệt là những triệu chứng khô miệng, nhiệt miệng hay khô mắt do thời tiết gây ra.
- Cách 2 giờ sử dụng một tách trà hoa cúc nóng. Sẽ làm giảm các triệu chứng cảm lạnh khó chịu trong cơ thể.
- Sử dụng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp các loại thuốc phòng chống Ung thư phát huy tác dụng mạnh hơn.
- Trước khi đi ngủ, một tách trà sẽ giúp cơ thể thư giãn; giấc ngủ sâu hơn, ngon và không mộng mị.
- Ngoài ra, hoa cúc còn rất nhiều công dụng tốt như chữa đau bụng kinh nguyệt, trị hôi miệng. Cải thiện sức khỏe của mắt, làm dịu các nốt đỏ,…
Trong hoa cúc có hoạt chất Flavonoid. Các khoáng chất giúp ngăn ngừa sự lão hóa, bài trừ cholesterol. Giúp tăng cường sự vững chắc của thành mạch, phòng chống bệnh máu nhiễm mỡ và các biến chứng tim mạch.
Nước mật ong
Mật ong là một thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể; việc kết hợp mật ong với một ly nước ấm buổi sáng là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện rất nhiều vấn đề sức khỏe.
- Nước mật ong bạn pha chung với nước ấm khoảng 60 độ C; pha mật ong với nước ấm ở nhiệt độ này sẽ không làm mất đi chất dinh dưỡng cần thiết trong mật ong.
- Nước mật ong có tác dụng mát phổi và giải nhiệt; để có được kết quả tốt nhất thì bạn nên uống nước mật ong vào buổi sáng và buổi tối sẽ tốt hơn là uống vào buổi trưa.
Mật ong có khả năng tăng cường miễn dịch tuyệt vời; do chứa nhiều loại enzyme, vitamin và khoáng chất. Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, nước mật ong ấm là liệu pháp chống oxy hóa hiệu quả; giúp chống lại các hoạt chất có tác động xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nước chanh
Trong quả chanh giàu vitamin C. Đáp ứng tới 51% nhu cầu hàng ngày nên hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Uống nước chanh vào mùa đông vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn; vì trong chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Đây là thức uống rất tốt cho cơ thể vừa giúp loại bỏ các sắc tố trên da, trắng da; tăng độ đàn hồi cho da và điều đặc biệt là giúp da không bị khô ráp hay nứt nẻ vào mùa đông này.
Cách tốt nhất để giảm nhanh triệu chứng chính là uống 1 ly chanh ấm vào mỗi sáng. Vitamin C, các khoáng chất cùng sắt trong chanh; thúc đẩy gan sản xuất mật và các chất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Trà xanh
Trà xanh khi ra đời được xem là một vị thuốc. Sau đó là thức uống chỉ dành cho giới thượng lưu và hoàng tộc.
Theo các nhà khoa học, trong lá trà xanh chứa hơn 300 loại thành phần hóa học chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì, giúp da trắng mịn.
- Dùng trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể; thải độc tố hiệu quả.
- Điều hòa huyết áp, tốt cho hệ tim mạch; ngăn ngừa căn bệnh ung thư quái ác.
- Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường chức năng của não bộ.
- Chống lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân….
| CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí. |
