Bài tập sức mạnh có rất nhiều lợi ích liệu bạn có biết hết những lợi ích của việc tập luyện thân trên, thân dưới có thể mang lại? Khi tập luyện, bạn gắng kết tâm trí và cơ thể, sản sinh ra endorphin làm phát triển cơ bắp đấy.
Bạn sẵn sàng để hiểu thêm về cách cơ thể chuyển biến bằng các bài tập sức mạnh chưa?
Alright, here we goooo
1, Các bài tập Thân trên: Tay và Bụng
Những bài tập thân trên này giúp giữ tư thế rất tốt, còn có thể làm giảm đau lưng. Tuy nhiên vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang có dấu hiệu bệnh lý nào trước đó nhé.
Lợi ích của các bài tập Tay – Bụng:
- Cải thiện vóc dáng
- Tăng quá trình trao đỗi chất
- Cải thiện nhịp thở
- Bảo vệ nội tạng, do tăng cường cơ bụng
Chương trình tập luyện của Curves hướng dẫn bạn tập theo những chuỗi động tác tác động trực tiếp tới những vùng đặc biệt của cơ thể, kết hợp với các bài cardio và ràn luyện sức mạnh. Đến với Curves, bạn sẽ kích thích được cơ bắp, sức mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bạn cảm thấy tự tin hơn vào bản thân.
2, Các bài tập Thân dưới: Chân
Người tập luyện thường bỏ quên các bài tập ở vùng thân dưới, như chân – mông – đùi vì họ hay nghĩ rằng phần thân dưới hoạt động nhiều hơn.
Sai nhé! Tập luyện thân dưới là 1 phần thiết yếu. Điều này thiếu yếu do nếu không tăng cường cơ chân/mông thì sẽ khó phát triển các phần khác trên cơ thể. Còn kéo theo nguy cơ chấn thương đầu gối, mắt cá,…khi tập luyện các bài tập sức mạnh nữa.
Lợi ích của các bài tập Chân – Đùi:
- Tăng sức mạnh cơ chân và tốc độ
- Làm khỏe, bảo vệ các khớp
- Cải thiện sự cân bằng cơ thể
- Cải thiện vóc dáng tổng thể
Với bài tập 30 phút từ Curves, bạn sẽ tập luyện được cơ mông, cơ tứ đầu và gân kheo (các cơ chịu trách nhiệm cho các hoạt động đi, chạy và đứng dậy từ tư thế ngồi). Và với thiết bị ở Curves, bạn sẽ được tập bài squat chuẩn nhất.
Để biết thêm nhiều thú vị từ bài tập sức mạnh, hãy đến và tham gia cùng Curves. Nhanh chóng liên hệ với Curves gần bạn nhất, để nhận tư vấn nhiệt tình và nhiều ưu đãi hấp dẫn khác nào
