Mùa đông thường gặp phải những bệnh như cảm cúm, cảm lạnh,… đi kèm nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến công việc. Làm cách nào để phòng tránh?
- Biến chứng của bệnh đái tháo đường
- Đừng để viêm mũi dị ứng biến thành xoang mãn tính
- Bài tập giảm nọng
Cách trị nghẹt mũi bằng liệu pháp massage
Massage là cách trị nghẹt mũi tại nhà đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ngay để giảm triệu chứng khó chịu này. Một số vị trí massage quan trọng bao gồm:
Massage điểm giữa hai cung lông mày
Nhẹ nhàng massage điểm giữa lông mày trong 1 phút giúp ngăn ngừa tình trạng khô niêm mạc mũi, đồng thời điều chỉnh áp lực trong xoang trán và giảm nghẹt mũi hiệu quả.
Massage xoang mũi để trị ngạt mũi
Động tác xoa tròn hai bên cánh trong 1 – 2 phút có thể giúp khai thông mũi, làm cho việc hỉ mũi diễn ra dễ dàng hơn
Cách làm thông mũi: Massage điểm giữa mũi và môi
Massage điểm giữa môi trên và mũi trong 2 – 3 phút có tác dụng hỗ trợ giảm sưng các mao mạch trong mũi, làm đường thở trở nên thông thoáng, dễ chịu.
2. Cách làm hết nghẹt mũi bằng nước muối sinh lý
Cách trị nghẹt mũi bằng nước muối sinh lý cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng. Phương pháp này giúp tăng độ ẩm cho xoang mũi, làm loãng dịch nhầy. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm viêm các mạch máu trong xoang mũi. Bạn có thể dễ dàng mua nước muối sinh lý tại các nhà thuốc trên toàn quốc để có thể thoát khỏi cảm giác nghẹt mũi nhanh chóng.
3. Trị nghẹt mũi cấp tốc bằng cách rửa mũi
Rửa mũi bằng dụng cụ chuyên dụng với nước cất hoặc nước vô trùng cũng là một cách trị nghẹt mũi nhanh. Cách rửa mũi như sau:
- Đứng trước bồn rửa mặt, đặt vòi của bình rửa mũi vào 1 bên lỗ mũi, bơm hoặc nghiêng đầu cho đến khi nước chảy vào mũi.
- Nước đi vào lỗ mũi bên này sẽ chảy qua lỗ mũi bên kia, cuốn theo chất nhầy ra ngoài.
- Thực hiện việc rửa mũi trong khoảng 1 phút và đổi bên.
Bạn có thể dễ dàng tìm mua dụng cụ rửa mũi tại nhà thuốc hay đặt mua online trên các trang bán hàng trực tuyến.
4. Cách làm hết nghẹt mũi bằng tắm nước ấm
Một cách trị nghẹt mũi cấp tốc tại nhà cực đơn giản mà bạn không thể bỏ qua là tắm nước ấm. Cơ chế của phương pháp này rất đơn giản: Việc hít thở hơi nước ấm trong nhà tắm giúp dịch nhầy trong xoang mũi lỏng ra và giảm viêm. Do đó, nếu bị nghẹt mũi khó thở hoặc nghẹt mũi sổ mũi, bạn nên tắm nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm với nước ấm.
5. Cách hết nghẹt mũi ngay lập tức bằng liệu pháp xông hơi
Tương tự như tắm nước ấm, bạn cũng có thể thực hiện cách chữa ngạt mũi hiệu quả bằng các bước xông hơi như sau:
- Chuẩn bị một thau nhỏ chứa nước nóng. Có thể cho thêm tinh dầu xả hoặc oải hương để có mùi hương dễ chịu.
- Lấy một cái khăn to trùm kín đầu để hơi nước trong thau bốc lên. Tiến hành xông trong khoảng 10 phút
- Lặp lại 2 – 3 lần/tuần để điều trị ngạt mũi
Một điều cần lưu ý khi áp dụng cách chữa nghẹt mũi này là bạn cần giữ khoảng cách an toàn giữa mặt và thau nước nóng để không bị phỏng.
6. Cách trị nghẹt mũi với khăn hoặc gạc ấm
Đây là một trong những cách trị nghẹt mũi tại nhà thường được áp dụng cho trẻ nhỏ để thay thế cho phương pháp xông hơi. Chữa ngẹt mũi với chiếc khăn ấm chườm lên mũi sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đồng thời nó cũng làm giảm tình trạng viêm sưng trong lỗ mũi. Cách thực hiện phương pháp này như sau:
- Nhúng khăn (hoặc gạc) sạch vào thau nước nóng, sau đó vắt khô khăn
- Gấp khăn lại làm đôi và đắp lên sống mũi
- Khi khăn nguội, nhúng lại vào thau nước nóng và lặp lại thao tác 3 – 4 lần
- Thực hiện đắp khăn mỗi ngày để cải thiện triệu chứng
Khi pha nước nóng, bạn có thể nhỏ 1 vài giọt tinh dầu yêu thích như tinh dầu sả, tinh dầu cam, tinh dầu hoa oải hương vào để giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn khi đắp khăn.
7. Cách trị nghẹt mũi khi nằm: Sử dụng máy tạo độ ẩm
Việc sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp điều chỉnh độ ẩm trong không khí về mức hợp lý nhất, từ đó, đem lại những lợi ích hô hấp như:
- Làm dịu các mô bị kích thích, các mạch máu bị sưng trong mũi và xoang
- Gián tiếp làm loãng chất nhầy trong xoang mũi, giúp dịch nhầy thoát ra ngoài dễ dàng hơn
- Hỗ trợ hoạt động hít thở bình thường của khoang mũi
Để tăng hiệu quả trong cách hết nghẹt mũi ngay lập tức và tạo cảm giác sảng khoái, bạn có thể cho thêm một số loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, dầu khuynh diệp vào máy để khuếch tán vào không khí.
8. Cách chữa ngạt mũi là hãy uống nhiều nước!
Uống đủ nước khi bị nghẹt 1 bên mũi hay nghẹt mũi cả 2 bên giúp làm loãng chất nhầy trong mũi, khiến chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn. Đồng thời, bổ sung nước còn làm giảm áp lực trong xoang, giúp giảm viêm và kích ứng mũi. Các loại thức uống nên dùng khi bị nghẹt mũi chính là nước lọc, nước trái cây và nước ép rau củ.
9. Cách trị nghẹt mũi cấp tốc bằng trà gừng
Bị nghẹt 1 bên mũi phải làm sao? Bạn có thể dùng gừng để chữa ngạt mũi bằng nhiều cách khác nhau. Trong đó, mẹo chữa nghẹt mũi nhanh và đơn giản nhất là uống trà gừng mật ong. Cách thực hiện như sau:
- Gừng tươi rửa sạch, cạo sạch vỏ và thái lát nhỏ rồi cho vào một cốc nước nóng
- Đợi khoảng 15 phút cho đến khi nước trong cốc chuyển màu vàng (khoảng 15 phút)
- Thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào cốc, khuấy đều rồi thưởng thức
10. Cách trị nghẹt mũi bằng nước chanh
Uống nước chanh nóng pha mật ong là một cách hết nghẹt mũi, sổ mũi hiệu quả. Bên cạnh đó, chanh còn chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại nhiễm trùng.
11. Cách chữa ngạt mũi bằng tỏi
Với hàm lượng allicin và scordinin dồi dào, tỏi thường xuyên được sử dụng để trị các bệnh về đường hô hấp và làm hết nghẹt mũi, khó thở. Một số mẹo chữa nghẹt mũi bằng tỏi mà bạn có thể tham khảo gồm:
- Tỏi và mật ong: Lấy 2 nhánh tỏi tươi, giã nát rồi trộn với mật ong và dùng trực tiếp
- Chế biến món ăn với tỏi: Rau xào tỏi, tôm tươi hấp tỏi, cánh gà nướng bơ tỏi…
12. Dùng baking soda trị nghẹt mũi cấp tốc
Baking soda có đặc tính sát khuẩn cao nên có thể được dùng để điều trị nhiễm trùng, giảm tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi do các bệnh nhiễm khuẩn gây ra. Cách thực hiện như sau:
- Cho 3g muối và 1g baking soda vào 240ml nước ấm
- Khuấy đều hỗn hợp rồi cho vào bình xịt
- Xịt vào mũi như khi dùng bình xịt nước muối sinh lý
- Dùng 2 ngón tay day nhẹ 2 bên cánh mũi để dung dịch thấm đều vào bên trong
- Xì mũi nhẹ nhàng để loại bỏ chất dịch nhầy ra ngoài
- Thực hiện trong vòng 2 – 3 ngày để giảm nghẹt mũi nhanh nhất
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng phương pháp này vì có thể gây ra tác dụng ngược, khiến triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
13. Cách chữa ngạt mũi với ớt cayenne
Dùng các món ăn có chứa ớt cayenne có thể giúp giảm chất nhầy trong mũi hiệu quả. Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn giúp giảm đau họng và ngăn ngừa tình trạng chảy dịch mũi sau.
14. Cách trị nghẹt mũi bằng thuốc thông mũi
Nếu nguyên nhân gây nghẹt mũi là do kích ứng thì việc dùng thuốc trị nghẹt mũi (thuốc thông mũi) có thể giúp giảm sưng và giảm đau hiệu quả. Thuốc thông mũi có 2 dạng gồm:
- Dạng xịt: oxymetazoline (Afrin) và phenylephrine (Sinex)
- Thuốc viên: pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest)
Tham khảo ý kiến của dược sĩ và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Sử dụng thuốc thông mũi quá 3 ngày có thể gây tác dụng ngược, khiến tình trạng tồi tệ hơn.
15. Sử dụng thuốc trị nghẹt mũi
Nguyên nhân gây nghẹt mũi, sổ mũi là do dị ứng, bạn có thể dùng thuốc kháng histamine hoặc thuốc chống dị ứng. Cả hai loại thuốc điều trị nghẹt mũi này đều có tác dụng giảm sưng trong đường mũi, giúp làm hết nghẹt mũi.
Các loại thuốc kết hợp có chứa cả thành phần kháng histamin và thông mũi có thể làm giảm áp lực xoang và sưng do phản ứng dị ứng.
Cần lưu ý thêm rằng việc sử dụng thuốc kháng histamine có thể khiến bạn buồn ngủ. Do đó, bạn chỉ sử dụng loại thuốc này khi không làm việc, lái xe… Hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ hay dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
| CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí. |
