4 Bài Tập Đơn Giản tại nhà đánh tan Mỡ tay cho nữ

4 Bài Tập Đơn Giản tại nhà đánh tan Mỡ tay cho nữ

Bắp tay và cơ tam đầu là nhóm cơ bắp mà phần lớn mọi người có xu hướng nhắm đến khi tập luyện trên cánh tay của họ, vì vậy đó chính là nơi chúng ta sẽ tập trung vào đây. Bắp tay có xu hướng cho thấy sự khác biệt rõ rệt về kích thước nhanh hơn cơ tam đầu, khiến một số...
chỉ cần 20 phút/ngày là các chị em sẵn sàng “mi nhon”

chỉ cần 20 phút/ngày là các chị em sẵn sàng “mi nhon”

 2 động tác cardio cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả đốt mỡ tối ưu dành cho các chị em muốn dáng thon bụng gọn nhanh nhất có thể. HLV Yến Xuân hướng dẫn 2 động tác cardio cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả đốt mỡ tối ưu dành cho các chị em muốn dáng thon bụng gọn nhanh nhất...
Nằm lòng những lưu ý khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả

Nằm lòng những lưu ý khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả

Nếu Plank sai cách thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy đau, mệt và khiến cho không ít người dễ dàng bỏ cuộc nhanh chóng. Plank là một trong những bài tập mang lại hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ rất được ưa chuộng hiện nay. Với những động tác kích thích nhiều vào 3 bộ phận...
4 thói quen vào buổi sáng khiến bạn không giảm được cân

4 thói quen vào buổi sáng khiến bạn không giảm được cân

Vào buổi sáng, nếu bạn duy trì những thói quen lành mạnh, hành trình giảm cân giữ dáng sẽ sớm hái được quả ngọt. Những gì bạn thực hiện vào buổi sáng thực sự ảnh hưởng lớn đến công cuộc giảm cân, giữ body thon gọn. Cụ thể, nếu bạn duy trì những thói quen...
3 kiên trì” vào buổi sáng, “2 không” vào buổi tối giảm cân nhanh vũ bão

3 kiên trì” vào buổi sáng, “2 không” vào buổi tối giảm cân nhanh vũ bão

Không cần phải nhịn ăn hay bỏ bữa mà vẫn có thể giảm cân nếu bạn chăm chỉ tuân thủ theo phương pháp “3 kiên trì” vào buổi sáng, “2 không” vào buổi tối này. Phụ nữ ngày nay ai ai cũng mơ ước sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc nên nhiều người thường tìm rất nhiều cách...