Bí quyết giảm cân nhanh đón Tết đang là một trong những chủ đề được nhiều người quan tâm. Thế nhưng, việc giảm cân sai cách có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí có thể tăng nguy cơ tử vong. Vậy, đâu là phương pháp giảm

Nhiều người thắc mắc chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo để có thể lên kế hoạch luyện tập và giảm cân phù hợp. Tuy nhiên, việc ước tính lượng calo tiêu hao trong mỗi buổi tập lại không dễ dàng. Bởi ngoài thời gian luyện tập, lượng

Một vóc dáng lý tưởng với vòng một căng tròn, vòng hai thon gọn và vòng ba săn chắc chính là hình mẫu mà nhiều cô gái hướng đến. Thế nhưng, vì nhiều lý do mà vòng eo bạn bỗng trở nên “đầy đặn” hơn bình thường? Hãy thử ngay

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ khi ăn quá sát giờ tập thể dục. Vậy ăn xong bao lâu thì tập thể dục?