Nhờ 2 điều này mà Lưu Gia Linh luôn duy trì vóc dáng thon thả và body săn chắc.
Dù năm nay đã 55 tuổi và có hơn 30 năm trong nghề nhưng Lưu Gia Linh vẫn luôn duy trì được nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng thon thả. Đặc biệt body mảnh mai, săn chắc của Lưu Gia Linh là ước mơ đến những cô gái tuổi đôi mươi cũng phải ghen tị. Trong quá khứ, nữ diễn viên từng tự hào chia sẻ: “Tuổi tác suy cho cùng chỉ là một con số, và tôi vẫn đẹp sẽ luôn đẹp, dù bây giờ hay sau này”.
Thực tế, Lưu Gia Linh rất nghiêm khắc trong việc quản lý cơ thể, chỉ cần cô nặng hơn 2kg so với mục tiêu là cô bắt đầu giảm cân! Lưu Gia Linh cũng từng tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn về cách giảm cân hiệu quả mà cô áp dụng, hãy cùng xem chế độ giảm cân của cô như thế nào.
1. Tập thể dục: Chạy bộ, leo núi
Để duy trì được body săn chắc và dẻo dai, Lưu Gia Linh luôn dành thời gian chạy bộ mỗi ngày. Cô thường chạy vào buổi sáng trong khoảng 30 – 40 phút để giúp loại bỏ mỡ thừa. Trên trang cá nhân, tài tử Châu Nhuận Phát từng chia sẻ anh đã cùng Lưu Gia Linh đi bộ 22km để leo núi. Lưu Gia Linh chính là người truyền cảm hứng khiến anh tham gia bộ môn này. Theo Lưu Gia Linh chia sẻ, dù leo núi rất mệt nhưng khiến cô cảm thấy hạnh phúc, cô thường xuyên chạy bộ, đi bộ và ghi lại những cung đường mỗi ngày để làm động lực phấn đấu.
2. Ăn khoai lang thay cơm
Lưu Gia Linh chia sẻ, khoai lang có chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu, tránh táo bón và không gây tăng cân! Thông thường vào buổi tối, cô thường ăn khoai lang thay cơm để duy trì vóc dáng.
Còn những khi cần tham dự sự kiện, giảm cân gấp rút thì cô sẽ áp dụng chế độ giảm cân với khoai lang để ép cân nhanh chóng. Cụ thể, cô sẽ ăn sáng từ 5h30, thực đơn cả ngày là: 1 bát cơm nhỏ, 2 củ khoai lang nhỏ và 2 loại rau. Điều quan trọng là cô sẽ không ăn thịt. Nhờ có khoai lang mà cô có thể lấy lại và duy trì body luôn ở trạng thái chuẩn mực.
Thực tế việc giảm cân bằng khoai lang cũng là cách mà nhiều ngôi sao Hàn Quốc thường xuyên áp dụng để duy trì vóc dáng. Iu, Suzy, Kang So Ra cũng đều chọn ăn khoai lang để giảm cân. Trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột, vỏ gần như không chứa hất béo và cholesterol nên tạo cảm giác no, giảm cân hiệu quả và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Tuy nhiên bạn lưu ý khi học theo chế độ giảm cân bằng khoai lang thì vẫn cần bổ sung thêm những loại thực phẩm khác để bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Nên chế biến khoai theo các phương pháp như luộc, hấp, dùng nồi chiên không dầu; tránh rán, xào để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.
