Nếu có lỡ ăn uống không lành mạnh hay thường xuyên phải ngồi làm việc khiến cân nặng cứ tăng vùn vụt thì đã đến lúc bạn nên lên kế hoạch giảm cân trong 1 tháng rồi đấy. Dưới đây là 11 bước giảm cân trong 1 tháng để bạn

Nếu đang lên kế hoạch để giảm mỡ thừa và đốt cháy calo với bài tập cường độ cao, bạn có thể tìm hiểu kỹ thuật đi bộ nhanh. Vậy làm thế nào để bạn thực hiện kỹ thuật đi bộ nhanh giúp giảm thiểu mỡ thừa đây? Đi bộ

Chạy bộ là hoạt động thể chất đơn giản mà ai cũng có thể tham gia. Thường xuyên chạy bộ đúng cách sẽ hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Vậy, chạy bộ có tác dụng gì cho nữ giới? Bài viết mang đến cho bạn những thông tin

Có những ngày áp lực, mệt mỏi khiến bạn chỉ muốn xách ba lô lên và đi? Khi ấy bạn cần tìm hiểu trước các kinh nghiệm đi phượt để có thể tự tin trải nghiệm, khám phá và quên đi những muộn phiền một cách trọn vẹn. Một trong

Leo núi trong nhà là bộ môn thể thao cực kỳ thú vị để giải tỏa căng thẳng và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Nếu bạn đã quá chán với các bài tập như nhảy dây, chạy bộ… thì hãy thử sang bộ môn leo núi