🚶‍♀ Đi bộ là một hình thức hoạt động thể chất đơn giản có thể dễ dàng kết hợp cùng thói quen tập luyện hàng ngày tại Curves. ✨ Cho dù đó là đi dạo buổi sáng hay đi bộ bình thường sau bữa tối. 🥰 Đi làm hoặc đi

Gan là bộ phận cực kỳ quan trọng, thực hiện đến hơn 500 nhiệm vụ mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể. Một trong những chức năng chính của gan là phân loại và đào thải độc tố. Vì vậy, khi có vấn đề xảy ra ở

Nếu thường xuyên đối mặt với những áp lực công việc hoặc gia đình, bạn có thể bị mất ngủ vì quá căng thẳng. Liệu có bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng sau một ngày dài bận rộn? Tình trạng căng thẳng có thể khiến bạn nằm trằn trọc

Những bài tập nâng chân là gợi ý khá lý tưởng cho những “nàng lười” thích tập trên giường vì vừa đơn giản lại nhẹ nhàng. Thực hiện bài tập 20 phút mỗi ngày, bạn không chỉ duy trì đôi chân thon thả, giảm stress, cải thiện tiêu hóa mà

Một lượng nhỏ axit lactic có vai trò như một nguồn năng lượng tạm thời. Nhờ đó, cơ thể hạn chế tình trạng kiệt sức và chấn thương khi tập thể dục. Tuy nhiên, sự tích tụ của axit lactic trong cơ bắp có thể gây mỏi hoặc đau nhức