Đôi mắt là một cơ quan phức tạp cần nhiều vitamin và chất dinh dưỡng khác nhau để có thể hoạt động bình thường. 

Chất béo chuyển hóa là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và nghiên cứu khoa học, chất béo chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì, viêm nhiễm và ung thư.

Nước chiếm đến tỉ lệ 70-80% trọng lượng cơ thể. 20 -30% trong số đó đóng vai trò tiêu hóa thức ăn. Nhưng chúng ta lại nạp chưa tới 30% lượng nước cơ thể cần.

Một số sai lầm khi nhịn ăn không liên tục không chỉ có thể làm mất cân bằng nỗ lực giảm cân của bạn; chúng cũng có thể làm tăng nguy cơ tăng cân của bạn.