Bên cạnh việc mặc nhiều quần áo và tập luyện đều đặn, những loại thức uống dưới đây sẽ giúp mùa đông của bạn ấm áp hơn.

Có những công cụ giúp biết loại thực phẩm nào có thể không tốt cho sức khỏe. Một trong những công cụ đó là chỉ số đường huyết (GI).

Nghiên cứu chứng minh rằng nhịn ăn không liên tục có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn, kiểm soát và giúp bạn giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm viêm.

Nếu bạn muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe của mình, tốt nhất bạn nên chọn một kế hoạch ăn uống mà bạn có thể gắn bó lâu dài.