Tập cardio nổi tiếng vì không chỉ giúp tim mạch khỏe hơn mà còn giúp đốt mỡ thừa và để lộ phần cơ rắn chắc. Bạn hãy tìm hiểu xem nên tập cardio như thế nào để áp dụng các bài tập này vào lịch trình tập gym của mình.

Một nghiên cứu vào năm 2019 đã cho thấy suy nghĩ tích cực giúp tăng 10 – 15% mức độ kéo dài tuổi thọ và có thể giúp bạn sống trên 85 tuổi. Nếu bạn cứ sợ tuổi già kéo đến thì sẽ mất đi khá nhiều cơ hội sống

Những bài tập thể dục buổi sáng tập trung vào việc làm săn chắc những nhóm cơ trên cơ thể. Từ đó giúp dáng vóc của bạn thon thả và cân đối hơn. Bài tập thể dục buổi sáng dành cho phái nữ sẽ tác động lên: cơ mông, cơ

Hầu hết chúng ta đều có hơi thở ngắn, nông, thường xuất phát từ ngực. Hơi thở nông khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để lấy đủ oxy, do đó dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi. Luyện tập hít thở sâu với các kỹ thuật