Thời gian giãn cách xã hội đừng để bụng dưới tích đầy mỡ nha.
Chị em làm tại nhà không thể ra ngoài để tập thể dục hay chạy bộ, nhưng có tập tại nhà nhưng vẫn khiến cho cơ thể đình trệ mỡ tích tụ tại bụng nhiều.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: ăn đêm, bỏ bữa, tỷ lệ dầu mỡ và tinh bột chưa hợp lý, ít xơ v.v..
- Stress, thiếu ngủ (Muốn giảm mỡ, bạn cần đi ngủ vào lúc 22h, ngủ đủ giấc)
- Thỉnh thoảng mới tập (dù tập nặng nhưng nếu tập không đều cũng không giúp bạn giảm mỡ)
- Chỉ tập trung eo, bụng thôi (bạn cần thể lực tăng thì mới hoàn thành tốt các bài eo – bụng)
- Không kiên trì (thay đổi bài tập liên tục và thiếu hợp lý, chưa thấy hiệu quả nên bỏ ngang…)
Nhắc đến giảm mỡ bụng, 90% mọi người sẽ nghĩ đến các bài tập như nằm và gập bụng bằng chân, đứng lên ngồi xuống, tập bụng bằng máy,…
Sự thật ở đây chính là, khi tập cơ bụng trong lúc mỡ bụng chưa được tiêu giảm hết, bạn đang lãng phí thời gian của chính mình. Thay vào đó, hãy tập trung nhiều hơn vào các bài tập toàn thân như HIIT, cardio để nâng nhịp tim lên mức đốt mỡ, vừa tăng cường hệ tuần hoàn lại vừa giảm cân, bụng dưới hiệu quả.
Ngoài ra, bài tập dance nhún nhảy theo nhịp nhạc nhanh giúp người tập đốt nhiều caloriesip dư thừa nhất. Dance bao gồm các động tác liên hoàn, giúp người tập có thể vận động toàn thân, đốt cháy mỡ thừa ở những vùng không thon thả.
Chỉ với 15 phút cùng huấn luyện viên Curves tập bài dance đầy sexy, sôi động giảm mỡ toàn thân vô cùng hiệu quả. Nào cùng bắt tay vaò tập ngay thôi
| CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb chỉ tập 30 phút/ngày là bảo đảm hiệu quả mong muốn. Các bài tập từ Mỹ, đã được sử dụng 25 năm qua ở 85 quốc gia, có độ hiệu quả cực cao. Liên hệ để để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí. |
