Tắm nước nóng hay nước lạnh được chứng minh đều mang đến những lợi ích riêng và tốt cho sức khỏe nếu bạn khéo léo và cẩn thận khi áp dụng.
Tắm nước lạnh
Trừ khi bạn không khỏe hoặc được bác sĩ khuyên không nên tắm nước lạnh. Hãy xem xét một số một số lợi ích sau của tắm nước lạnh:
- Cải thiện tuần hoàn
Sau khi tập luyện căng thẳng; tắm nước lạnh sẽ giúp các cơ được thư giãn. Điều này ngăn ngừa đau nhức và cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận cơ thể. Chúng cũng được biết đến với tác dụng giảm viêm và giảm đau.
- Bảo vệ làn da và mái tóc của bạn
Khi bạn tắm bằng nước lạnh. Nó không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da và tóc của bạn. Nước lạnh làm se lỗ chân lông, làm săn chắc da. Nó cũng nhẹ nhàng hơn trên tóc của bạn và ngăn ngừa rụng tóc.
- Làm cho bạn thêm tỉnh táo và tràn đầy năng lượng
Vào buổi sáng, làn nước lạnh của vòi hoa sen phả vào cơ thể khiến bạn tỉnh táo hoàn toàn. Cú sốc này làm tăng nhịp tim và lượng oxy của bạn. Khiến bạn tỉnh táo và tiếp thêm năng lượng.
- Giảm cân có khả năng hỗ trợ
Có một số tế bào mỡ trong cơ thể, đặc biệt là xung quanh vùng cổ và vai. Tạo ra nhiệt bằng cách đốt cháy chất béo.
Ngoài ra, các tế bào của bạn đặc biệt làm điều này khi cơ thể bạn tiếp xúc với các kích thích lạnh. Điều này có thể giúp giảm cân.
- Tăng tuần hoàn
Vì tắm nước lạnh làm cho máu lưu thông nhanh hơn trong cơ thể để duy trì nhiệt độ cơ thể lý tưởng. Chúng có lợi trong việc giảm viêm và có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch.
- Làm giảm ngứa da
Nếu bạn bị bệnh ngoài da như chàm khiến bạn ngứa. Tắm nước lạnh có thể giúp giảm cảm giác ngứa khiến bạn muốn gãi.
- Phân biệt chậm kinh nguyệt & mang thai
- Chỉ số đường huyết tại sao phải quan tâm?
- Bị bị rụng tóc bệnh lý hay sinh lý?
Tắm nước nóng
Nếu bạn không thể thư giãn sau một ngày căng thẳng; tắm nước nóng có thể giúp ích. Dưới đây là một số lợi ích của tắm nước nóng:
- Cải thiện sức khỏe cơ và khớp
Khi bạn tắm nước nóng, nó làm thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp; điều này làm cho bạn cảm thấy thư giãn toàn thân. Nước nóng cũng có thể cải thiện lưu thông máu. Có thể làm giảm độ cứng ở các khớp như mắt cá chân, đầu gối và vai.
- Giảm nhẹ các triệu chứng hô hấp
Một phương pháp tự nhiên cổ xưa để chữa cảm và ho là xông mũi để xông hơi. Khi bạn đứng dưới vòi hoa sen nước nóng. Hơi nước và hơi nóng từ nước sẽ làm long đờm, mở đường hô hấp và thông mũi.
- Giảm vết thâm
Thêm nữa, hơi nước và hơi nóng từ vòi hoa sen nóng sẽ mở ra các lỗ chân lông bị tắc.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tắm nước nóng giúp giải phóng căng thẳng trong cơ thể và thư giãn các cơ. Điều này gây ra cảm giác mệt mỏi; giúp bạn ngủ ngon hơn. Tất cả những gì bạn cần làm là đảm bảo nước không quá nóng.
Tắm nước nóng và nước lạnh đều có những lợi ích riêng. Tốt nhất, bạn nên tắm bằng nước âm ấm, sau đó thoa kem dưỡng ẩm lên cơ thể khi còn ẩm.
Trong khi tắm nước nóng có thể giúp thư giãn các cơ và làm thông mũi; thì tắm nước lạnh có thể làm giảm ngứa da.
Tùy thuộc vào thời tiết và bất kỳ tình trạng sức khỏe nào mà bạn có thể có; bạn có thể chọn cách này hoặc cách khác.
Hãy đảm bảo tránh tắm nước lạnh vào mùa đông và nếu bạn bị sốt hoặc đang điều trị cảm lạnh. Ngoài ra, nếu bạn không thích tắm nước lạnh; hãy đảm bảo ít nhất là nước ấm.
Khi nào tắm nước nóng hoặc tắm nước lạnh?
Tắm nước lạnh tốt nhất nên được thực hiện sau khi tập luyện căng thẳng. Ngay sau khi bạn thức dậy, và ngay sau khi bạn đi làm về để loại bỏ bụi bẩn bám trên người.
Vào mùa hè, tắm bằng vòi sen với nước ấm hoặc nước lạnh; giúp bạn bớt nhớp nháp hơn trong thời tiết ẩm ướt. Tắm nước nóng có tác dụng nếu bạn tắm một hoặc hai giờ trước khi ngủ và khi bạn không khỏe.
Khi bạn mát-xa xong; bạn nên tắm bằng vòi hoa sen nước nóng để tinh dầu thẩm thấu vào da.
| CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí. |
