Bạn sắp làm mẹ, việc kiểm soát lượng đường trong máu là vô cùng quan trọng. Lượng đường trong máu không được kiểm soát; còn được gọi là bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc bệnh tiểu đường khi mang thai.
Bệnh tiểu đường thai kỳ phụ thuộc vào chế độ ăn uống có thể đáp ứng với liệu pháp dinh dưỡng. Bài đăng này là hướng dẫn dinh dưỡng của bạn để có thể đẩy lùi bệnh tiểu đường thai kỳ. Bạn sẽ tìm hiểu về các loại thực phẩm được khuyến nghị cho bệnh tiểu đường thai kỳ; nhận được một kế hoạch ăn uống hợp lý.
Tiểu đường thai kỳ là gì?
Tiểu đường thai kỳ là một tình trạng trong ba tháng thứ hai hoặc thứ ba của thai kỳ; mà lượng đường trong máu cao bất thường. Nó có thể phát triển ở phụ nữ không bị bệnh tiểu đường được chẩn đoán trước đó.
Tại sao lại xảy ra bệnh tiểu đường thai kỳ?
Các hormone thai kỳ có thể gây ra sự gia tăng lượng đường trong máu của người mẹ; và việc mang thai có thể làm giảm độ nhạy cảm với insulin.
Insulin là hormone cần thiết để giảm lượng đường trong máu; và khi cơ thể đề kháng với insulin sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên.
không phải tất cả phụ nữ mang thai đều mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Thừa cân hoặc béo phì, tăng cân khi mang thai, PCOS, huyết áp cao, tiểu đường trong gia đình và cuối thai kỳ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Triệu chứng của tiểu đường thai kỳ
- Cảm thấy khát hơn trước.
- Thường xuyên thúc giục đi tiểu.
Bác sĩ của bạn sẽ thực hiện xét nghiệm chẩn đoán trong khoảng thời gian từ 24 đến 28 tuần.
Tại sao việc quản lý bệnh tiểu đường thai kỳ lại quan trọng?
Theo CDC, bệnh tiểu đường thai kỳ có những kết quả bất lợi cho cả mẹ và con. Nó có thể gây ra:
Cao huyết áp ở mẹ.
Trọng lượng em bé hơn 9 pound.
Sinh khó có cơ hội sinh mổ cao hơn.
Sinh non và khó thở.
Lượng đường trong máu thấp ở em bé.
Khả năng mẹ và con mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn sau này.
Làm thế nào để kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ?
Phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với bệnh tiểu đường thai kỳ phụ thuộc vào chế độ ăn uống:
- Ăn thực phẩm lành mạnh với số lượng phù hợp vào đúng thời điểm.
- Tiếp tục hoạt động.
- Theo dõi lượng đường trong máu của bạn.
Nên ăn gì và tránh ăn gì?
Duy trì hoạt động là quan trọng
Gariglio-Clelland nói, “Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ. Đi bộ và bơi lội là hai bài tập rất an toàn ít tác động tốt cho thai kỳ; ngoài ra các loại hình thể dục khác cũng có thể được thực hiện”.
Hoạt động tích cực có thể giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin, đây là mục tiêu cuối cùng của việc kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ
| CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí. |
