Mùa lạnh mùa của hanh khô thì nên ăn gì để giữ ấm lâu mà cũng không bị đói?

02/03/21 | Sức khỏe - Dinh Dưỡng |

Trong nháy mắt đã qua tháng 1, cái Tết âm lịch sắm tới trong tiết trời se lạnh. Bạn có biết rằng ăn rau củ quả nhiều cũng là biện pháp giúp giữ ấm cho cơ thể không? Đặc biệt các loại nông sản theo mùa càng tuyệt vời hơn.

Lý do nên ăn rau củ theo mùa

  1. Tươi hơn mất ít thời gian vận chuyển
  2. Chất lượng cao nhất từ hương vị đến dưỡng chất
  3. Thực phẩm theo mùa cung cấp vi khoáng chất cho nhu cầu cơ thể theo mùa
  4. Giá thành thấp nhưng chất lượng luôn cao
  5. Góp phần tiêu thụ sản lượng từ các nông trại
  6. Ăn theo thực đơn tham khảo từ chuyên gia, như Curves chẳng hạn

Ngoài ra, Curves cũng có vài tips cho bạn tham khảo

  • Tăng số lượng rau củ quả trong mỗi bữa ăn lên
  • Liệt kê trước 1 danh sách cần mua các loại rau củ theo mùa thật “healthy and balance”
  • Sẽ tốt hơn cho cơ thể nếu mua các loại rau củ quả hữu cơ
  • Chọn nhiều loại rau củ quả vì mỗi loại khác nhau thì có nhiều loại dinh dưỡng lợi ích khác nhau
  • Làm tách trà gừng mật ong không những làm ấm cơ thể, đẹp da, bổ sung nước mà còn rất tốt con tim mạch.
  • Điều không thể thiếu chính là luyện tập giúp đốt mỡ gấp nhiều thông thường quan trọng giữ ấm cho cơ thể, tim được hoạt động tốt nhất tránh nguy cơ đột quỵ.

Curves tin rằng với những mách bảo trên, bạn đã sẵn sàng để duy trì sức khỏe trong cũng như sau mùa Tết này rồi đấy!

Admin