Tại sao giấc ngủ đối với người tập gym lại quan trọng đến vậy?

Tại sao giấc ngủ đối với người tập gym lại quan trọng đến vậy?

Song song với việc ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên, việc ngủ đủ giấc cũng là một vấn đề then chốt để khỏe mạnh. Chúng ta đều sẽ cảm thấy sảng khoái, tràn đầy sức sống sau một giấc ngủ ngon, cũng như đầy uể oải khi trải qua một giấc ngủ chẳng lành. Hầu...