Thực đơn cho dân nghiện Healthy ghiền Gym

Thêm 1 món cho bữa tối hết sức healthy bạn có thể làm cho cả gia đình: Xúc Xích hầm Đậu Trắng

Khẩu phần dành cho 4 người ăn

Nguyên liệu:

• 1 trái Ớt Chuông đỏ hoặc vàng: cắt nhỏ, bỏ hạt
• 2 trái Cà Rốt: thái mỏng
• 2 củ Hành Tím: cắt nhỏ
• 8 miếng Xúc Xích: cắt làm 3 phần
• 400 gram Cà Chua Bi: lột vỏ
• 400 gram Đậu Trắng: rửa sạch với nước
• 200 ml Nước Lèo Gà: nấu ít muối
• 2 muỗng cà phê nhỏ Mù Tạc Dijon
• 100 gram Đậu tùy chọn
• Khoại Tây, Mỳ Ý  hoặc cơm trắng ăn kèm

Cách làm:

Đầu tiên, làm nóng lò nướng đến 220⁰C. trộn đều Ớt Chuông, Cà Rốt và Hành Tím sau đó nướng nhẹ trong 15 phút.

Tiếp theo nướng chung Xúc Xích thêm 10 phút nữa.

Giảm nhiệt lò nướng còn 200⁰C và cho Cà Chua, Đậu và Nước Dùng vào, khuấy đều. Hầm trong 35 phút sau đó cho tiếp mù tạt vào khuấy thật đều và tiếp thêm 10 phút nữa.

Lấy hỗn hợp ra sau 10 phút là có thể thưởng thức

Thông tin Dinh Dưỡng: khoảng 365 Calo/ 1 phần ăn.

Giảm cân, tăng cân hay giữ cân luôn là bài toán khó cho mỗi chị em phụ nữ. Tuy nhiên biết cách kiểm soát calo trong từng bữa ăn và không ăn vượt ngường những gì đề ra là điều tốt nhất. Đừng quên ngoài chế độ ăn thì một chế độ tập luyện đúng đắn tốt cho cả tinh thần và thể chất. Trước khi bắt tay vào nấu nướng hãy check vào ngay APP Curves VIE để biết nay nên ăn gì để khỏi đắn đo nha!