Ngày nay, ngày càng có nhiều người cố gắng phát triển chiều cao; với lý do như tăng cường sự tự tin và nhiều lý do khác mà họ muốn tăng chiều cao.
1, Bổ sung HGH
Nếu bạn là một trong những người thích kết quả nhanh chóng; thì HGH là câu trả lời cho bạn để phát triển chiều cao nhanh chóng. Có rất nhiều sản phẩm HGH có sẵn trên thị trường và chúng không gây hại cho sức khỏe.
Về cơ bản được tạo thành từ các vitamin tổng hợp và glucosamine; các chất bổ sung HGH như Growth Enhancer plus, Growth Maximize Pro tăng cường mức độ hormone tăng trưởng trong cơ thể. Do đó góp phần tăng trưởng theo chiều dọc. Khi tiêu thụ đúng liều lượng HGH cũng làm tăng sức sống; năng lượng và cải thiện sự tập trung của bạn.
2, Chế độ ăn uống cân bằng
Tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng được nhấn mạnh nhiều lần.
Không một bài tập nào có thể giúp bạn phát triển chiều cao. Sử dụng một bữa ăn lành mạnh giàu chất dinh dưỡng và vitamin; để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể để phát triển chiều cao.
Thêm rau xanh, rau mầm và nhiều rau nếu bạn đã quyết tâm cao thêm!
3, Đi nghỉ mát
Căng thẳng được cho là sẽ kìm hãm khả năng phát triển của cơ thể bạn; vì nó kích hoạt các hormone không song hành với sự phát triển!
Vì vậy, hãy thu dọn hành lý của bạn và lên đường vào kỳ nghỉ mà bạn đã lên kế hoạch từ trước đến nay. Bỏ máy tính xách tay và điện thoại di động của bạn nếu bạn có thể!
- Cách giảm cholesterol không phải dùng thuốc
- Chỉ 10 phút gym mỗi ngày giảm đùi săn mông
- Nên tập xung kích điện EMS hay tập gym
4, Một giấc ngủ sâu
Tất cả chúng ta đều khá thích ngủ, hãy tận hưởng những giờ phút hạnh phúc, mơ về việc được cao!
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn phấn chấn tinh thần; mà còn là một yếu tố quan trọng góp phần thúc đẩy sự phát triển.
Đó là khi bạn ngủ sâu, não tiết ra HGH;do đó làm cho bạn cao hơn. Các bác sĩ khuyên bạn nên đi ngủ sau bữa tối; sau khi đi bộ và ngủ đủ 8 tiếng nếu bạn muốn đứng vững!
5, Xoa bóp bàn chân của bạn
Đôi chân của chúng ta sau cả ngày dài sẽ vô cùng mệt mỏi và cần nghỉ ngơi và thư giãn.
Hãy dành nửa giờ để xoa bóp nhẹ nhàng lòng bàn chân với dầu dừa ấm. Điều này không chỉ giúp giảm đau ở bàn chân; mà còn cải thiện lưu thông máu và kích thích tiết ra các hormone tăng trưởng.
6, Thực hiện các động tác kéo giãn cơ
Không có cách nào tốt hơn bằng cách tập thể dục. Bắt đầu buổi sáng của bạn với một buổi tập thể dục nhẹ nhàng.
Tùy thuộc vào sự linh hoạt và ý định tập luyện của bạn; bạn có thể chọn các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng đến chuyên sâu hơn.
Hãy dành ít nhất hai mươi phút để thực hiện các bài tập kéo giãn; như động tác kéo căng của mèo mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng sức chịu đựng và khả năng miễn dịch của bạn cũng sẽ tăng lên.
7, Đi lại đúng tư thế lưng thẳng không để gù lựng, khom lưng
Đã số nhiều người đi đứng sai tư thế lưng bị gù, vai bị rũ. Tư thế này nhiều người cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên về lâu dài sẽ làm thay đổi dáng của bạn, đúng hơn dáng của bán sẽ bị xấu đi.
Quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thoát vị đĩa đệm, lệch cột sốt, thoái hóa cột sống,…
Hãy tập đứng và đi thẳng lưng sẽ khiến bạn tự tin rất nhiều!
8, Đạp xe cũng khiến bạn cao lên
Bài tập aerobic giúp săn chắc cơ mông của bạn; đạp xe cũng giúp cơ thể đốt cháy calo, cải thiện sự trao đổi chất và hoạt động như một bài tập kéo căng giúp thúc đẩy sự phát triển theo chiều dọc.
Đạp xe với tư thế đặt chân bằng phẳng trên bàn đạp, lưng thẳng, đồng thời nâng ghế đến vị trí sao cho cả hai chân của bạn mở rộng hoàn toàn. Tham gia câu lạc bộ đạp xe nếu bạn không thích đạp xe một mình và đạp xe ít nhất 45-60 phút mỗi ngày!
9, Cuộc sống có kỷ luật
Ăn vặt, ăn nhiều trước khi ngủ, ăn không đều đặn; ngại tập thể dục đều có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và do đó cũng cản trở sự phát triển.
Lên kế hoạch để sống một cuộc sống có kỷ luật và tuân theo một thói quen được quản lý phù hợp; để đáp ứng tất cả các nhu cầu cần thiết của cơ thể bạn!
10, Giày Tricky
Nếu bạn muốn khắc phục ngay lập tức, chỉ cần đeo lót tăng chiều cao. Mặc dù những thứ này không giúp bạn cao thêm, nhưng chúng khiến bạn trông cao hơn và giá cả rất phải chăng!
Nếu bạn muốn cao lên một cách tự nhiên; hãy đảm bảo tập thể dục tôn giáo và ăn uống lành mạnh.
Đây là một sự kết hợp chắc chắn sẽ hiển thị kết quả!
Câu hỏi làm cách nào để tăng chiều cao trong 1 tháng không còn là câu trả lời nữa mà bạn cũng chưa có lời giải đáp!
| URVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí. |
