Bạn đã bao giờ thắc mắc sao mà gymmer lại đều đặn đi tập vậy chưa? Kiểu như có loại gen di truyền nào đó làm gymmer có thêm động lực để tập ngày này qua tháng nọ. Nhưng thực tế là không, không có bất kỳ phép thần thông nào ở đây. Họ đã hình thành thói quen tốt, tập luyện như 1 phần trong cuộc sống hằng ngày
Sau đây là 3 thói quen của các gymmer chính hiệu, bạn thử sức làm quen xem nào
Habit 1 – Gymmer kết hợp các bài tập vào cuộc sống
Mỗi người đêu có một lịch trình riêng mà ngày qua ngày ta luôn làm theo, như đi làm 5 ngày/tuần,… Và cho dù đó là việc gì thì đều bắt buộc, không cần thương lượng cũng chẳng chút nhân nhượng nào.
Mánh nhỏ ở đây cho chúng ta hãy kết hợp tập luyện vào những công việc bắt buộc này.
Bằng cách nào? Đem theo đồ tập trong balo, ghé vào phòng gym trên đường đi làm về hay ghé vào tập 30 phút trước đi đón con đi học về, hoặc trước khi tạt qua chợ mua đồ ăn,…
Kết hợp như vậy thử xem, bạn sẽ thấy tập luyện chẳng hề khó khăn chút nào cũng khó mà bỏ được bất kỳ buổi nào. Trừ phi bạn có n lý do cho việc lười của mình,
Habit 2 – Gymmer tập luyện cùng chiến hữu
Sẽ rất dễ dàng bỏ tập khi bạn tự đi một mình. Có một cách để không thể bỏ tập là “chiêu nạp” ngay một chiến hữu để cùng nhau tập luyện.
Quan trọng nhất chiến hữu của bạn phải vô cùng máu chiến với phòng gym nhé. Đừng tìm cô nàng “hứa hẹn” quá nhiều để rồi tốn công mua thẻ tập cả năm mà chẳng đi tập được một buổi nên hồn.
Nếu bạn hẹn gặp ai đó, thời gian địa điểm rõ ràng, mà bạn lỡ bỏ hẹn, Curves tin rằng ít nhiều bạn sẽ thấy có lỗi – và người bạn kia cũng sẽ hụt hẫng đấy. Bạn có muốn như vậy không?
Habit 3 – Gymmer có kế hoạch tập luyện
Có kế hoạch và ghi chú lại những gì cần rèn luyện, phải rèn luyện là một thói quen quá tuyệt vời mà bạn cần đến có.
Đầu tiên là bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn với những “thành tựu” mà bạn đã đạt được….”Ồh nhìn xem, mình đã làm được điều này nè”, “Không tin được mình giảm được nhiều cân như vậy”, …
Tiếp theo, việc này sẽ cho bản thân bạn cơ hội cảm nhận sự khác biệt của những ngày đi tập và những ngày không đến phòng tập. Khi ta đã cảm nhận được nguồn năng lượng dồi dào vô cùng tích cực từ việc tập luyện, thì chính nó sẽ là động lực để bạn luôn ưu tiên cho việc đi tập hơn việc vè nhà và nằm ườn lướt điện thoại.
Cuối cùng, hãy theo hết 1 vòng 30 phút của Curves để không cảm thấy nhàm chán khi tập luyện,với nhiều bài tập cardio, workout xen kẽ kết hợp âm nhạc vô cùng sôi động không những cho chúng ta giải tỏa stress mà còn nhanh chóng có được body vạn người mê
| CURVES – CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ Hệ thống CLB Curves: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb để đặt lịch hẹn tham quan câu lạc bộ và phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí. |
