Hãy đọc bài phân tích từ góc nhìn vận động học để hiểu rõ hơn vì sao bài tập Curves lại phù hợp đến vậy! 𝟏. 𝐓𝐡𝐨𝐚́𝐢 𝐡𝐨𝐚́ 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐋𝟒–𝐋𝟓 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐢̀? Là tình trạng đĩa đệm và khớp cột sống vùng thắt lưng (thường là L4-L5) bị mòn

Vì sao chị Tâm làm được điều đó theo góc nhìn chuyên môn? 1/ 𝐓𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐢𝐚: 𝐊𝐡𝐨́ 𝐧𝐠𝐮̉ – 𝐦𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐡𝐨̣𝐜: Căng thẳng, thiếu vận động, hormone rối loạn 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐭𝐮̛̀ 𝐂𝐮𝐫𝐯𝐞𝐬: Tập kháng lực nhẹ giúp giải phóng endorphin và melatonin →

#CurvesVietnam #ThểDụcChoNữ #TậpĐểSốngKhỏe

𝟒 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡: 𝟏. 𝐊𝐢́𝐜𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐜𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́𝐜 (𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧) Ở người lớn tuổi, đặc biệt khi ít vận động, hệ thống cảm nhận vị trí cơ thể trong không gian (proprioception) 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐝𝐚̂̀𝐧 → khiến cảm giác tiếp đất kém, dễ mất thăng bằng. Tập