𝟒 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡: 𝟏. 𝐊𝐢́𝐜𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐜𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́𝐜 (𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧) Ở người lớn tuổi, đặc biệt khi ít vận động, hệ thống cảm nhận vị trí cơ thể trong không gian (proprioception) 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐝𝐚̂̀𝐧 → khiến cảm giác tiếp đất kém, dễ mất thăng bằng. Tập

𝟏. 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̉𝐲 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐤𝐲̀ & 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐊𝐡𝐚́𝐜 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐚̣ 𝐭𝐮̛̣ 𝐝𝐨, máy kháng thủy lực của Curves 𝐩𝐡𝐚̉𝐧 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 – tập nhẹ khi cơ thể mệt, tăng tốc khi khỏe → 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 đ𝐨̂́𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐯𝐚̀

#CurvesVietnam #PhụNữVượtMốcTuổi #TậpĐểSốngKhỏe

Clip chị Tăng Quỳnh Nga (11h45) “Mình là Tăng Quỳnh Nga, sinh 1990. Mình sẽ nói cho bạn là khi mình đến Curves, mình sẽ mất 1 thứ: là mình chỉ mất 30 phút thế nhưng mà mình lại được: được sức khoẻ, được giảm cân, được giao lưu với