Món ngon cuối tuần cho người tập gym hảo ngọt

Cắt giảm đường bột là chuyện quá khó với những người hảo ngọt. Hầu hết tất cả chúng ta đều rất vui vẻ với cảm giác ăn gì đó ngọt miệng sau bữa ăn, vậy nên đừng quá hoang mang không biết ăn gì ngọt mà lại healthy, Curves đã chọn được 1 món tráng miệng rất đỉnh cho nhưng người đang tập gym giảm cân và đảm bảo các tiêu chỉ sức khỏe nhé

Nguyên liệu:

• 3 – 4 trái Xoài chín, gọt vỏ, cắt nhỏ
• 500ml nước
• 1 muỗng cà phê vỏ chanh xanh cắt nhỏ
• 60ml nước cốt chanh
• 60gram đường

Cách làm:

1. Xay Xoài cho nhuyễn.
2. Trộn đều nước, vỏ chanh, nước chanh và đường. Nấu trên lửa nhỏ cho tới khi đường tan.
3. Đổ phần sinh tố xoài vào hỗn hợp vừa nấu trên, khuấy đều, để nguội và cho vào ngăn đông 4 tiếng.
4. Có thể chia nhỏ theo khẩu phần hoặc ăn trực tiếp. Lấy ra khỏi ngăn đông trước 3-5 phút trước khi ăn.

Thông tin dinh dưỡng: 88 Calo, 0gram Chất Béo, 2gram Chất Xơ, 22gram Carbohydrate, 1gram Protein, 45gram Folate, 0gram Cholesterol, 20gram Đường, và nhiều vitamin khác từ trái cây