Tại sao giấc ngủ đối với người tập gym lại quan trọng đến vậy?

Tại sao giấc ngủ đối với người tập gym lại quan trọng đến vậy?

Song song với việc ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên, việc ngủ đủ giấc cũng là một vấn đề then chốt để khỏe mạnh. Chúng ta đều sẽ cảm thấy sảng khoái, tràn đầy sức sống sau một giấc ngủ ngon, cũng như đầy uể oải khi trải qua một giấc ngủ chẳng lành. Hầu...
6 lý do đặc biệt nên uống vitamine E với gym nữ!

6 lý do đặc biệt nên uống vitamine E với gym nữ!

Vitamin E đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông, thiếu vitamin E có thể gây teo tinh hoàn. Tuy nhiên, sử dụng và uống vitamin e đúng cách liệu bạn đã...
Mẹo cho người tập gym có giấc ngủ ngon!

Mẹo cho người tập gym có giấc ngủ ngon!

“Bộ não của chúng ta phải cảm thấy an toàn và yên tâm mới có thể đi ngủ”, Wendy Troxel, nhà tâm lý học, chuyên gia về hành vi giấc ngủ, đồng thời là nhà khoa học xã hội và hành vi tại tổ chức nghiên cứu Rand Corp, nói. Theo một phân tích kết quả 44 nghiên...