chỉ cần 20 phút/ngày là các chị em sẵn sàng “mi nhon”

chỉ cần 20 phút/ngày là các chị em sẵn sàng “mi nhon”

 2 động tác cardio cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả đốt mỡ tối ưu dành cho các chị em muốn dáng thon bụng gọn nhanh nhất có thể. HLV Yến Xuân hướng dẫn 2 động tác cardio cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả đốt mỡ tối ưu dành cho các chị em muốn dáng thon bụng gọn nhanh nhất...
Rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa

Rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa

Những bài tập đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả ngoài sức mong đợi. Dưới đây là những động tác đơn giản mà bạn có thể tự tập tại nhà. Những bài tập tại nhà này đều có mục đích giúp chị em duy trì thân hình cân đối với eo thon con kiến, mông cong sexy và bắp tay,...
Nằm lòng những lưu ý khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả

Nằm lòng những lưu ý khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả

Nếu Plank sai cách thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy đau, mệt và khiến cho không ít người dễ dàng bỏ cuộc nhanh chóng. Plank là một trong những bài tập mang lại hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ rất được ưa chuộng hiện nay. Với những động tác kích thích nhiều vào 3 bộ phận...
những loại đồ uống hại dáng nhất, không “cạch” được thì phát phì như chơi

những loại đồ uống hại dáng nhất, không “cạch” được thì phát phì như chơi

Nếu muốn có được vóc dáng ao ước, bạn nên nói không với 6 loại đồ uống dưới đây. 1. Đồ uống từ cà phê có đường Những món đồ uống từ cà phê như vanilla latte hay caramel macchiato đều là “kẻ thù” đối với vóc dáng của bạn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Natalie...
4 thói quen vào buổi sáng khiến bạn không giảm được cân

4 thói quen vào buổi sáng khiến bạn không giảm được cân

Vào buổi sáng, nếu bạn duy trì những thói quen lành mạnh, hành trình giảm cân giữ dáng sẽ sớm hái được quả ngọt. Những gì bạn thực hiện vào buổi sáng thực sự ảnh hưởng lớn đến công cuộc giảm cân, giữ body thon gọn. Cụ thể, nếu bạn duy trì những thói quen...