Những bài tập đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả ngoài sức mong đợi.

Nếu Plank sai cách thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy đau, mệt và khiến cho không ít người dễ dàng bỏ cuộc nhanh chóng.

Vào buổi sáng, nếu bạn duy trì những thói quen lành mạnh, hành trình giảm cân giữ dáng sẽ sớm hái được quả ngọt.

Mỗi tối vừa xem TV, bạn có thể tập thêm 5 động tác dưới đây là sẽ giúp đảm bảo vóc dáng ngày 1 thon thả.

Bất kỳ cô gái nào cũng phải một lần trong đời suy nghĩ đến chuyện ăn kiêng để giảm cân, nhưng thực tế, chỉ cần thay đổi một chút thói quen ăn uống là bạn có thể điều chỉnh lại vóc dáng gọn gàng như ý muốn.