Điều mọi người cần tránh khi mới tập gym

Điều mọi người cần tránh khi mới tập gym

Những quy tắc dưới đây kể cả người đã tập gym lâu năm cũng có thể thường xuyên mắc phải. Hãy cùng Curves điểm lại những lỗi sai cần tránh và những quy tắc bạn phải tuân thủ khi tập luyện 1, Chỉ tập Fasted Cardio Tình trạng này khá nhiều gymer mắc phải, nhiều gymer mới...
Lý do tại sạo gymer không được bỏ qua giãn cơ?

Lý do tại sạo gymer không được bỏ qua giãn cơ?

Việc giãn cơ trước và sau tập luyện luôn bị xem nhẹ, tại sao vậy? Giãn cơ giúp cơ thể tránh chấn thương nhưng dù bạn đã là gymer lâu năm cũng sẽ bỏ qua vấn đề này: Bài tập tim mạch, như giãn cơ, thường được biết đến là tăng sức bền cho tim – giữ cơ hiệu quả –...
Nếu đã chán các món luộc hay áp chảo sao không thử ngay cách chế biến mới nhưng vẫn đảm bảo giảm cân

Nếu đã chán các món luộc hay áp chảo sao không thử ngay cách chế biến mới nhưng vẫn đảm bảo giảm cân

Những món ăn tối nhanh gọn lại đảm bảo dinh dưỡng là điều chị em nào cũng mong muốn. Hãy thử những món sau đây, chỉ mất chưa đầy 30 phút để có thể thưởng thức Grilled Salmon with Greek Salad –  Cà Hồi nướng Salad Thông tin dinh dưỡng: 475 Calo, 25.8 gram...